Заручитесь поддержкой друга. Если вы пытаетесь отказаться от вредной привычки, переживать это с другом или партнером намного легче: вы можете радоваться успехам друг друга и поддерживать друг друга, если кто-то из вас захочет сдаться.
Не расстраивайтесь, если вы сорветесь. Важно понять, что, даже если вы снова сели смотреть телевизор допоздна, вам удалось избавиться от своей вредной привычки на некоторое время до этого. Не стоит корить себя за промахи и сдаваться только потому, что в этот раз не получилось.
Будьте терпеливы. Существует популярный миф: чтобы сформировать привычку (в нашем случае здоровую), требуется 21 день. Но на самом деле это не так. Считается, на это уходит больше времени. При этом длительность процесса, вероятно, будет отличаться в зависимости от того, кто вы и что вы пытаетесь сделать.
Воспользуйтесь помощью профессионалов. Есть некоторые вредные привычки, от которых вы можете избавиться самостоятельно, а есть ситуации, когда сделать это очень сложно. В последнем случае лучше обратиться к специалисту, который поможет лучше справиться с этой проблемой.

Комментарии к статье «Как избавиться от вредной привычки»