Вещи, которые мы делаем на повседневной основе, могут вызывать общую усталость.

Недостаток или избыток сна — считается, что взрослому человеку необходимо около 8 часов ночного сна. Тут стоит отметить также различные нарушения сна. Это может происходить по разным причинам: из-за шумных соседей, маленьких детей или других неудобных для сна условий (как, например, душная спальня).
Прием веществ, которые влияют на нервную систему (например, кофеин).
Малоподвижный образ жизни, отсутствие регулярных физических упражнений и плохой рацион. Если организм испытывает недостаток питательных веществ, то это может сказаться на его функционировании. Продукты быстрого приготовления или напитки с кофеином обеспечивают только временный прилив сил.
Работа. Переутомление может быть связано с рабочей нагрузкой, ненормированным рабочим днем, стрессовой рабочей обстановкой, выгоранием или даже отсутствием работы. Например, сменная работа может сбивать внутренний ритм сна и бодрствования, из-за чего может возникнуть чувство перманентной усталости.

Комментарии к статье «Почему мы устаем, даже ничего не делая»