Ваша рука может вам подсказать приблизительный размер порции:

🖐 Горсть ≈ 1/4 стакана (30 г)
Можно измерять: орехи, семена, сухофрукты.

🖐 Ладонь ≈ 1/2 стакана (85 г)
Можно измерять: белки, такие как курица, говядина, рыба, моллюски, тофу. 1 порция неприготовленной пасты составляет 1/2 стакана.

🖐 Сжатый кулак (или сложенная чашечкой рука) ≈ 1 стакан
Можно измерять: вареная овсянка, рис, макароны, картофель, фрукты, кукурузная каша.

🖐 Большой палец ≈ 1 ст. л.
Можно измерять: арахисовая паста, твердый сыр, заправки, майонез.

🖐 Кончик большого пальца ≈ 1 ч. л.
Можно измерять: все масла, маргарин, майонез.

Комментарии к статье «Как измерить количество продуктов без весов»