Существует несколько способов, которые могут помочь справиться с рвотными позывами. Рассмотрим некоторые из них:

Соль. Обычная поваренная соль, помещенная на язык или на края языка, поможет уменьшить ощущения.
Диафрагмальное дыхание. Нужно постараться делать плавные, ровные вдохи и выдохи через нос. Потому что в такой ситуации важно уменьшить стимуляцию симпатической нервной системы (часть нервной системы, отвечающая за бегство или борьбу).
Звуки. Попробуйте воспроизвести какие-либо звуки — начать мычать или гудеть.
Давление. Надавите пальцами одной руки на ладонь другой. Исследования показали, что это может помочь справиться с рвотным рефлексом.

Комментарии к статье «Как справиться с рвотным рефлексом»