🔷 В авокадо содержится 160 ккал на 100 г.

🔷 Содержит витамины группы В, а также C, E, K, магний, калий, железо, цинк.

🔷 Полезные жиры помогают сохранять чувство сытости. В целом употребление в пищу авокадо положительно сказывается на здоровье.

Надо сказать, что авокадо — полезный фрукт. Да-да, это именно фрукт, несмотря на то что мы привыкли покупать его в отделе овощей. Его даже можно назвать ягодой из-за наличия косточки и мягкой оболочки. Исключать авокадо из рациона не следует. И конечно, если мы говорим о том, чтобы вместо сливочного масла (717 ккал на 100 г) намазать на хлеб спелое авокадо, замена ощутимо сократит съеденные вами калории. С другой стороны, среднее авокадо весит 150 г и содержит 240 ккал, а большое может достигать и 300 г (480 ккал), так что, если вы следите за весом, авокадо добавлять в рацион нужно только небольшими порциями, тщательно все обдумав и просчитав.

Комментарии к статье «Очень калорийные продукты, которые все считают диетическими. А зря»