Говоря о постоянном чувстве голода, важно понимать, действительно ли вы хотите есть.

Голод может быть физическим и эмоциональным, также могут сочетаться оба вида. И отличить настоящий физический голод от эмоциональной тяги к еде порой бывает крайне сложно.

Физический голод
Реальное чувство голода может возникнуть где-то через 2–4 часа после последнего приема пищи. При этом мы можем чувствовать урчание в животе, упадок сил и даже некую нервозность. Когда желудок пуст, он сжимается и мы ощущаем приступ голода. В такие моменты уровень сахара в крови падает, а желудок вырабатывает гормон грелин, отвечающий за желание поесть.
Эмоциональный голод
Такой голод никак не связан с потребностью организма поесть и не проявляет себя физически. Мы чувствуем эмоциональный голод из-за определенных эмоций, пристрастий к тем или иным продуктам, напряжения или сигналов окружающей среды. В такие моменты нас обычно тянет к чему-то сладкому, соленому или хрустящему.

Ниже мы подробнее остановимся на самых распространенных причинах постоянного желания есть.

Комментарии к статье «Почему постоянно хочется есть»