Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на растягивание мышц и увеличение гибкости, диапазона движения и мышечной силы. Упражнения в стретчинге могут быть как статическими, так и динамическими, а в некоторых случаях для их выполнения может потребоваться дополнительное оборудование.

Стретчинг, в отличие от йоги, направлен не на осознанное выполнение упражнений, а на физическую пользу, которую эти упражнения принесут. Для занятий им также не существует никаких специальных дыхательных методик.

Во время упражнений человек растягивает свои мышцы до предела, доводя собственное тело до дискомфорта. Этот дискомфорт и снимает напряжение с мышц, а выполнение упражнения заканчивается до того момента, когда тот становится действительно неприятным.

Комментарии к статье «В чем разница между йогой, пилатесом и стретчингом»