Существует несколько нехитрых советов для того, чтобы справиться с неприятностями, доставляемыми джетлагом.

Выходите на солнце. Пребывание на солнечном свете поможет вашему организму понять, что пора просыпаться.
Избегайте незнакомых продуктов. Создаете своему организму комфортные условия и не употребляйте пищу, к которой он не привык. Остановите выбор на знакомых продуктах.
Пейте больше жидкости. Обезвоживание может усугубить симптомы джетлага.
Попробуйте поспать в самолете — это поможет быстрее приспособиться к новому часовому поясу.
Если есть такая возможность, попробуйте постепенно скорректировать свой график до вылета — за несколько дней до этого ложитесь спать на час раньше или позже (зависит от того, куда вы летите), а также попробуйте принимать пищу в соответствии с новым часовым поясом.

Комментарии к статье «Почему возникает джетлаг и как с ним справиться»