Выбирайте правильное время. Солнечные лучи наиболее активны в промежутке между 10:00 и 16:00. Пребывание на солнце в эти часы лучше ограничить даже зимой.
Берегитесь ожогов. Солнечные ожоги значительно увеличивают риск развития рака кожи.
Выбирайте тень. Старайтесь проводить больше времени в тени, но помните, что деревья, зонтики и навесы не обеспечивают полной защиты от солнца.
Будьте осторожны рядом с водой, снегом и песком. Дело в том, что они отражают вредные солнечные лучи, из-за чего вы можете получить солнечные ожоги.
Остерегайтесь солнца и солярия. Ультрафиолетовый свет от них может вызвать рак кожи и появление морщин.
Одевайтесь правильно. Некоторые предметы гардероба отлично защищают от солнца. Например, широкополые шляпы скрывают от ярких лучей ваши глаза, уши, лицо и шею. Солнцезащитные очки способны защитить глаза от УФ-лучей на 99–100 %. А свободная одежда из плотной ткани скроет вашу кожу от солнца.
Пользуйтесь солнцезащитным кремом. За 20 минут до выхода на улицу нанесите на все открытые участки кожи солнцезащитный крем с SPF 30 или выше. Если вы работаете, плаваете, играете или занимаетесь спортом на открытом воздухе, обновляйте крем каждые 2 часа.
Следите за УФ-индексом. УФ-индекс даст вам понять, насколько безопасно находиться на солнце. Ориентируясь на него, вы можете планировать мероприятия на свежем воздухе.

Комментарии к статье «Почему на солнце кожа темнеет, а волосы светлеют»