Страх — это эмоция, которая защищает человека от возможных опасных ситуаций. Поэтому только у вас самих есть сила избавиться от негативных мыслей, если вы настроитесь на это. Помните, что страх — это всего лишь эмоция, а не реальность, поэтому вы можете создавать позитивные исходы событий в своей голове вместо негативных.

Для этого выполните следующее упражнение:

🟡 Подумайте о том, что вы боитесь сделать, и о том, что вас сдерживает.

🟡 Преобразуйте вторую часть предложения так, чтобы сосредоточиться на положительном результате.

Повторите это предложение и понаблюдайте за тем, что вы ощущаете. Размышления о благоприятных результатах могут привести к тому, что ваши страхи уменьшатся и вы сможете начать фокусироваться на иных исходах событий, помимо страха, что позволит вам двигаться вперед даже в трудные периоды.

Комментарии к статье «6 советов, которые помогут вам справиться со своими страхами»