После того как вы поймете, что вы чувствуете и что именно эти чувства вызвало, можно переходить к следующему шагу — выразить эмоции, которые вы держали в себе, и наконец избавиться от того бремени, которое вам пришлось нести некоторое время.

На этом этапе вы можете поговорить с человеком, который причинил вам боль, объяснив, как его действия заставили вас чувствовать. Если это близкий вам человек и он ценит ваше присутствие в его жизни, он захочет наладить с вами отношения. Вы также можете написать ему письмо (даже если вы его не передадите) или поговорить об этом с кем-то, кому вы доверяете. Выражение этих мыслей и чувств поможет вам освободиться от них и успокоить свой разум. Это может даже позволить вам взглянуть на ситуацию другими глазами.

Комментарии к статье «Как научиться прощать»