Аффирмации — это позитивные утверждения, которые помогают преодолеть самосаботаж негативными мыслями, то есть когда мы незаметно для себя постоянно «варимся» в грустных, подавляющих мыслях. Аффирмации надо повторять каждый день, подобно тому как мы делаем зарядку каждое утро, чтобы сохранять свое тело здоровым. По мнению исследователей, эти психологические упражнения помогают успокоить нервы и приобрести уверенность в себе перед важным событием.

Другое исследование говорит о том, что аффирмации помогали испытуемым с хроническим стрессом решать проблемы. Их успешно применяют для лечения депрессии и других психологических проблем.
Однако при низкой самооценке надо быть аккуратным, так как аффирмации могут ухудшить состояние, в том случае если желаемое не соответствует действительности. Поэтому для начала поработайте над повышением самооценки.

Комментарии к статье «Как полюбить себя и почему не бывает хорошего эгоизма»