Медитация может иметь множество преимуществ, например обращение к самосознанию. Это помогает вам уделять больше внимания повседневной жизни, замечать свои реакции на какие-то события и управлять ими. Это также поможет вам легче воспринимать те эмоции, с которыми вам было трудно справиться ранее.

В детстве вы были склонны подавлять эмоции, потому что вас не поощряли их выражать. Подавленные эмоции проявляются позже, во взрослой жизни, и иногда в негативном ключе. Таким образом, вы можете практиковать обращение к этим чувствам с помощью медитации и уверять своего внутреннего ребенка, что это нормально — иметь эмоции и выпускать их наружу. Вы также можете попробовать медитацию визуализации, в которой вы представляете своего внутреннего ребенка и общаетесь с ним в облике взрослого себя.

Комментарии к статье «Как помочь своему внутреннему ребенку»