Если вы планируете бегать по асфальту или другим твердым поверхностям:

Выбирайте кроссовки с высокой амортизацией, которые снизят нагрузку на голеностоп. Хорошо, если амортизационные вставки будут и в носочной, и в пяточной части подошвы.
Важно, чтобы обувь обеспечивала хорошее сцепление с дорогой. Для этого у кроссовок должен быть низкий протектор, предотвращающий скольжение. Протектор — это нижняя рифленая часть обуви с пазами и углублениями, благодаря которым улучшается сцепление.
Обратите внимание на то, чтобы у кроссовок был сетчатый верх, обеспечивающий хорошую вентиляцию. Благодаря этому вам будет комфортно бегать и в жаркую погоду. Для бега не подойдут кроссовки из плохо дышащих материалов или кожи.

Если вы планируете бегать в тренажерном зале или на стадионе с покрытием:

Если вы планируете бегать по бездорожью, пересеченной местности:

Выбирайте кроссовки со средним (4–8 мм) или глубоким протектором (от 8 мм).
У кроссовок должен быть усиленный плотный верх, чтобы исключить проникновение внутрь обуви песка и мелких камней.
Такие кроссовки должны хорошо фиксировать голеностопный сустав и пятку. Для этого задник обуви делается более жестким.

Комментарии к статье «Как выбрать кроссовки для бега»