Вот примерный список вещей, которые вы можете взять с собой в тренажерный зал:

Одежда — как уже упоминалось ранее, положите кроссовки и спортивную одежду.
Многоразовая бутылка для воды — важно поддерживать водный баланс, поэтому за 15 минут до начала тренировки выпейте 250–300 мл воды. Затем выпивайте 250 мл каждые 15 минут.
Туалетные принадлежности — если в вашем тренажерном зале есть душ, вы можете взять с собой шампунь, кондиционер и гель для душа. Если его нет, возьмите сухой шампунь, влажные салфетки и дезодорант.
Полотенце — обязательно подготовьте свежее, чистое полотенце.
Перекус — после тренировки вы можете съесть протеиновый батончик, грецкие орехи или ваши любимые фрукты.
Наушники (необязательно) — музыка мотивирует тренироваться усерднее.

Комментарии к статье «Как начать ходить в тренажерный зал»