Ускорению роста волос способствуют:

Белковая пища. Белок является основным строительным материалом для волос, поэтому рекомендуется включить в рацион богатые протеином продукты: мясо, рыбу, яйца, птицу, молоко, орехи, зерновые и бобовые.
Ненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они содержатся в жирной морской рыбе (например, в лососе), рыбьем жире и морепродуктах.
Авокадо. Этот продукт стимулирует производство коллагена и улучшает состояние волос. Он также отличный источник незаменимых жирных кислот. Эти жиры не вырабатываются организмом, но являются важными строительными блоками клеток. Выпадение волос может быть связано с их дефицитом в организме.
Устрицы. Они богаты цинком. Недостаток же этого элемента может привести к потере волос и сухости кожи головы.
Шпинат. Он богат полезными веществами: фолиевой кислотой, железом и витаминами A и C.

Комментарии к статье «Как отрастить волосы»