Как отрастить волосы
Скорость роста волос в среднем составляет 0,5–1,7 см в месяц. На этот процесс влияет возраст, наследственность, состояние здоровья, время года. Если вы хотите отрастить шевелюру, необходимо запастись терпением.
«Бери и Делай» изучил советы экспертов и узнал, как ухаживать за волосами, чтобы их отрастить.
1. Следите за своим питанием
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/3d7/570/24244b57ab9a767a97dfd2ad27.jpg)
Ускорению роста волос способствуют:
- Белковая пища. Белок является основным строительным материалом для волос, поэтому рекомендуется включить в рацион богатые протеином продукты: мясо, рыбу, яйца, птицу, молоко, орехи, зерновые и бобовые.
- Ненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они содержатся в жирной морской рыбе (например, в лососе), рыбьем жире и морепродуктах.
- Авокадо. Этот продукт стимулирует производство коллагена и улучшает состояние волос. Он также отличный источник незаменимых жирных кислот. Эти жиры не вырабатываются организмом, но являются важными строительными блоками клеток. Выпадение волос может быть связано с их дефицитом в организме.
- Устрицы. Они богаты цинком. Недостаток же этого элемента может привести к потере волос и сухости кожи головы.
- Шпинат. Он богат полезными веществами: фолиевой кислотой, железом и витаминами A и C.
2. Делайте массаж головы
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/590/563/52997353cdbf091946cc446cd3.jpg)
Массаж кожи помогает стимулировать кровообращение. Массируйте кожу головы с репейным, кокосовым, касторовым, аргановым или маслом жожоба. Эти виды масел являются натуральными кондиционерами для волос и насыщены необходимыми питательными веществами и витаминами.
Как делать массаж:
- Подогрейте 1–2 ст. л. масла.
- Массируйте кожу головы, втирая масло круговыми движениями, в течение 10–15 минут.
- Оставьте масло в качестве маски на 30 минут, а затем смойте.
- Для стимуляции роста волос проводите такой массаж головы с маслами 1–2 раза в неделю.
3. Регулярно подстригайте кончики
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/0b0/c2f/880fb55398aa0dc51a67f37b5c.jpg)
Раз в 2–3 месяца подстригайте волосы, чтобы избавиться от посеченных или поврежденных концов. Только не забудьте предупредить своего стилиста, что отращиваете волосы, чтобы он не состриг больше, чем необходимо.
4. Подберите подходящий шампунь
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/4ba/3ac/718f10509d9408c3f8a8324c7a.jpg)
Используйте мягкие шампуни на естественной основе. Избегайте средств, содержащих силиконы, которые накапливаются в структуре волос и утяжеляют их. В результате волосы перестают получать питание извне и ослабевают. К таким силиконам относятся Cetearyl methicone, Cetyl Dimethicone, Cyclomethicone, Cyclopentasiloxane, Dimethicone, Dimethiconol, Stearyl Dimethicone, Trimethylsilylamodimethicone.
5. Старайтесь мыть голову реже
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/861/91e/c915f55926809037c903356d7a.jpg)
Когда вы часто моете голову, вы лишаете волосы кожного сала, выделяемого железами, которые расположены на коже головы (себума). Себум увлажняет волосы и защищает их от повреждения. Чтобы поддержать волосы в чистоте и не пересушить, достаточно мыть их 2–3 раза в неделю.
6. Используйте кондиционер для волос
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/835/218/2cc91a504bb9c0259b7e51728d.jpg)
Кондиционер улучшает эластичность волос, что предотвращает их ломкость и позволяет сохранить длину. Наносите кондиционер только на волосы, избегая прикорневой зоны.
7. Используйте по минимуму горячие средства для укладки
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/53a/704/2924d35c01a4a08f5f17ce0ab2.jpg)
Постарайтесь отказаться от укладки плойкой или утюжком: при их регулярном использовании волосы становятся ослабленными, секутся и ломаются. Если вы все-таки решили уложить волосы с их помощью, выберите самый низкий режим нагрева и не забудьте нанести на волосы средство термозащиты.
8. Расчесывайте волосы аккуратно
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/ec1/740/106abf54c28bf6de075cb95c13.jpg)
Расчесывание волос помогает распределить кожное сало по всему стержню волоса, а также стимулирует приток крови к коже головы. Однако слишком энергичное расчесывание может повредить волосы. Поэтому расчесывайте волосы бережно, используя расческу с широкими зубьями. Продвигайтесь от кончиков волос к верху. Особенно осторожно расчесывайте влажные волосы — не тяните их и осторожно прочесывайте спутанные места.
9. Используйте народные средства для роста волос
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/fc7/e54/2b61f4570d8defea6f443abc31.jpg)
Регулярно делайте маски для волос по народным рецептам:
- К примеру, чтобы усилить приток крови к голове и тем самым вызвать рост волос, воспользуйтесь маской на основе горчичного порошка. Для ее приготовления к 1 ст. л. горчицы добавьте немного теплой воды и 1 ч. л. сахара. Как следует размешайте и полученную смесь нанесите на кожу головы. Будьте готовы к чувству жжения. Через 30–40 минут смойте маску. Делайте ее не чаще 1 раза в неделю, потому что горчица сушит волосы.
- Маска с корицей также вызывает приток крови к волосяным луковицам: смешайте 2 ч. л. меда и 1 ч. л. молотой корицы. Для более легкого нанесения добавьте немного теплой воды. Нанесите на кожу головы, через 30 минут смойте.
Маски лучше работают в тепле, поэтому, после того как нанесете маску, наденьте шапочку для душа и оберните голову полотенцем. Наносите маски с помощью кисти или старой зубной щетки.