Как отрастить волосы

Скорость роста волос в среднем составляет 0,5–1,7 см в месяц. На этот процесс влияет возраст, наследственность, состояние здоровья, время года. Если вы хотите отрастить шевелюру, необходимо запастись терпением.

«Бери и Делай» изучил советы экспертов и узнал, как ухаживать за волосами, чтобы их отрастить.

1. Следите за своим питанием

Ускорению роста волос способствуют:

• Белковая пища. Белок является основным строительным материалом для волос, поэтому рекомендуется включить в рацион богатые протеином продукты: мясо, рыбу, яйца, птицу, молоко, орехи, зерновые и бобовые.
• Ненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они содержатся в жирной морской рыбе (например, в лососе), рыбьем жире и морепродуктах.
• Авокадо. Этот продукт стимулирует производство коллагена и улучшает состояние волос. Он также отличный источник незаменимых жирных кислот. Эти жиры не вырабатываются организмом, но являются важными строительными блоками клеток. Выпадение волос может быть связано с их дефицитом в организме.
• Устрицы. Они богаты цинком. Недостаток же этого элемента может привести к потере волос и сухости кожи головы.
• Шпинат. Он богат полезными веществами: фолиевой кислотой, железом и витаминами A и C.

2. Делайте массаж головы

Массаж кожи помогает стимулировать кровообращение. Массируйте кожу головы с репейным, кокосовым, касторовым, аргановым или маслом жожоба. Эти виды масел являются натуральными кондиционерами для волос и насыщены необходимыми питательными веществами и витаминами.

Как делать массаж:

• Подогрейте 1–2 ст. л. масла.
• Массируйте кожу головы, втирая масло круговыми движениями, в течение 10–15 минут.
• Оставьте масло в качестве маски на 30 минут, а затем смойте.
• Для стимуляции роста волос проводите такой массаж головы с маслами 1–2 раза в неделю.

3. Регулярно подстригайте кончики

Раз в 2–3 месяца подстригайте волосы, чтобы избавиться от посеченных или поврежденных концов. Только не забудьте предупредить своего стилиста, что отращиваете волосы, чтобы он не состриг больше, чем необходимо.

4. Подберите подходящий шампунь

Используйте мягкие шампуни на естественной основе. Избегайте средств, содержащих силиконы, которые накапливаются в структуре волос и утяжеляют их. В результате волосы перестают получать питание извне и ослабевают. К таким силиконам относятся Cetearyl methicone, Cetyl Dimethicone, Cyclomethicone, Cyclopentasiloxane, Dimethicone, Dimethiconol, Stearyl Dimethicone, Trimethylsilylamodimethicone.

5. Старайтесь мыть голову реже

Когда вы часто моете голову, вы лишаете волосы кожного сала, выделяемого железами, которые расположены на коже головы (себума). Себум увлажняет волосы и защищает их от повреждения. Чтобы поддержать волосы в чистоте и не пересушить, достаточно мыть их 2–3 раза в неделю.

6. Используйте кондиционер для волос

Кондиционер улучшает эластичность волос, что предотвращает их ломкость и позволяет сохранить длину. Наносите кондиционер только на волосы, избегая прикорневой зоны.

7. Используйте по минимуму горячие средства для укладки

Постарайтесь отказаться от укладки плойкой или утюжком: при их регулярном использовании волосы становятся ослабленными, секутся и ломаются. Если вы все-таки решили уложить волосы с их помощью, выберите самый низкий режим нагрева и не забудьте нанести на волосы средство термозащиты.

8. Расчесывайте волосы аккуратно

Расчесывание волос помогает распределить кожное сало по всему стержню волоса, а также стимулирует приток крови к коже головы. Однако слишком энергичное расчесывание может повредить волосы. Поэтому расчесывайте волосы бережно, используя расческу с широкими зубьями. Продвигайтесь от кончиков волос к верху. Особенно осторожно расчесывайте влажные волосы — не тяните их и осторожно прочесывайте спутанные места.

9. Используйте народные средства для роста волос

Регулярно делайте маски для волос по народным рецептам:

• К примеру, чтобы усилить приток крови к голове и тем самым вызвать рост волос, воспользуйтесь маской на основе горчичного порошка. Для ее приготовления к 1 ст. л. горчицы добавьте немного теплой воды и 1 ч. л. сахара. Как следует размешайте и полученную смесь нанесите на кожу головы. Будьте готовы к чувству жжения. Через 30–40 минут смойте маску. Делайте ее не чаще 1 раза в неделю, потому что горчица сушит волосы.
• Маска с корицей также вызывает приток крови к волосяным луковицам: смешайте 2 ч. л. меда и 1 ч. л. молотой корицы. Для более легкого нанесения добавьте немного теплой воды. Нанесите на кожу головы, через 30 минут смойте.

Маски лучше работают в тепле, поэтому, после того как нанесете маску, наденьте шапочку для душа и оберните голову полотенцем. Наносите маски с помощью кисти или старой зубной щетки.