В течение первых 24–48 часов после травмы делайте холодный компресс: поместите колотый лед в полиэтиленовый пакет или возьмите пакет с замороженными овощами, заверните его в ткань или полотенце и приложите к спине примерно на 15–20 минут.
Попробуйте прикладывать тепло примерно через 48 часов после появления боли в спине: возьмите бутылку с горячей водой или грелку и приложите ее к болезненному участку на 15–20 минут.

Ледяной компресс поможет притупить боль, охлаждая пораженную область и уменьшая отек. Тепло расслабит мышцы и увеличит приток крови к ним.

Комментарии к статье «9 способов избавиться от боли в спине»