Скорость метаболизма у каждого человека индивидуальна и зависит от нескольких показателей.

Возраст. Обычно с возрастом количество мышечной ткани уменьшается, а жировой — увеличивается, поэтому процесс сжигания калорий замедляется. У большинства людей первые признаки снижения скорости метаболизма наблюдаются после 40 лет.
Пол. Чаще всего мужчины сжигают больше калорий, чем женщины аналогичного возраста и веса, потому что в мужском организме меньше жировой ткани и больше мышц.
Комплекция тела. Обычно чем она крупнее, тем больше калорий сжигается даже в состоянии покоя. При этом мышечная ткань тратит больше килоджоулей, чем жировая.
Физическая активность. Это может быть не обязательно спорт, а любое движение, будь то поход в магазин или ерзанье на стуле.
Переработка поступающей пищи. Организм тратит энергию на переваривание, усвоение и транспортировку питательных веществ. Чем чаще мы едим, тем больше энергии тратим.
Генетика. Частично предрасположенность организма к определенной скорости сжигания калорий может передаваться по наследству.
Температура окружающей среды. При низких значениях организм тратит больше энергии на поддержание тепла.

Комментарии к статье «Что такое метаболизм и можно ли его ускорить»