Теплая ванна не только помогает расслабиться и снять стресс, но и расслабляет мышцы. Вы можете добавить следующие ингредиенты в воду, чтобы усилить ее успокаивающие свойства.

1. Английская соль — она также известна как сульфат магния. Она поможет улучшить ваше настроение и снять напряжение.

Как использовать: Растворите 300 г английской соли в ванне, наполненной горячей водой.

2. Эфирное масло лаванды — его аромат помогает контролировать ваше настроение и может помочь вам успокоиться и расслабиться.

Как использовать: Добавьте 5–8 капель чистого эфирного масла лаванды в воду.

3. Сушеные травы — аромат многих трав может помочь вам расслабиться.

Как использовать: Вам понадобятся 1 л воды, 10 г сушеной лаванды, 10 г сушеной мелиссы лимонной, 10 г сушеной розы. Замочите травы в кипяченой воде на 20 минут. Процедите полученный настой и добавьте его в теплую ванну.

Комментарии к статье «Как научиться расслабляться. 8 простых способов»