✅ Расслабьте тело, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, таз наклонен вперед.

✅ Согните локти и поставьте руки так, будто вы держите баскетбольный мяч.

✅ Удерживайте это положение до тех пор, пока не «почувствуете» в руках воображаемый мяч.

✅ Затем медленно начните разводить руки в стороны, а затем приблизьте друг к другу.

✅ Когда будете приближать руки, вы сможете ощутить тепло между ладонями. Также можно почувствовать, будто ваши руки сами притягиваются друг к другу.

Комментарии к статье «Как согреть руки»