Она обеспечивает общее физическое благополучие, помогает снять стресс, справиться с тревогой, расслабить тело и освободиться от ненужных мыслей. Йога помогает нам сосредоточиться на настоящем и позволяет оставаться на связи со своим телом во время практики, тем самым избавляя нас от тревоги.
Она снижает риски, связанные с возрастным ухудшением сердечно-сосудистой системы. Однако эта практика будет эффективна только в сочетании со здоровым образом жизни.
Она повышает гибкость, поэтому очень полезна для пожилых людей.
Она улучшает качество сна, стимулируя выработку мелатонина — гормона, отвечающего за цикл сна.

Комментарии к статье «Как выполнить «Приветствие Солнцу»»