Представьте, что калории — это топливо. Ваше тело сжигает их точно так же, как машина сжигает топливо, чтобы работать. Если потреблять недостаточно калорий, тело не сможет работать нормально.

Процесс, во время которого тело превращает еду в энергию, является одной из химических реакций внутри нашего организма, благодаря которым он поддерживает свою жизнь. Эти химические реакции называют обменом веществ, или метаболизмом. В его рамках организм постоянно работает с калориями, чтобы получать энергию для поддержания работы тела.

Каждый человеческий организм индивидуален. Поэтому для того чтобы узнать, в каком количестве калорий нуждается ваше тело для поддержания нормальной работы, нужно знать свой возраст, вес и пол. К примеру, женщине 50 лет, ростом 168 см и весом в 61 кг достаточно потреблять 1 400 ккал в день. Если она ведет активный образ жизни, например занимается спортом, то это число будет иным. Кроме того, определенные проблемы со здоровьем тоже могут влиять на скорость обмена веществ.

Комментарии к статье «Сколько калорий мы теряем каждый день, ничего не делая»