Что такое синдром беспокойных ног и почему он мешает людям спать

Если вечером и ночью вы испытываете неприятные ощущения в ногах и непреодолимое желание постоянно шевелить ими, вам стоит прочитать эту статью. Если же все это вам не знакомо, вы счастливый человек. Но, возможно, с этой проблемой столкнулся кто-то из ваших близких.

С «Бери и Делай» вы узнаете, что такое синдром беспокойных ног и почему он мешает людям спать.

❗ Данная статья носит информационный характер и не заменяет рекомендации специалиста. В случае возникновения каких-либо проблем со здоровьем всегда обращайтесь к врачу.

Что такое синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН), или болезнь Уиллиса — Экбома, — это состояние, при котором у человека возникает непреодолимое желание двигать ногами. Обычно это происходит из-за неприятных ощущений в конечностях, которые проходят во время движения.

Как правило, человек начинает чувствовать симптомы СБН вечером или ночью, причем неважно, сидит он или лежит. Это может существенно нарушать сон. Неприятные ощущения почти всегда исчезают рано утром, поэтому люди с СБН часто любят в это время поспать.

Синдром беспокойных ног может начаться в любом возрасте. С годами его проявление обычно усиливается. СБН — это пожизненное состояние, но у некоторых людей наступает ремиссия, и симптомы могут отсутствовать на протяжении нескольких дней или даже лет.

Симптомы СБН

Специалисты выделяют следующие симптомы синдрома беспокойных ног:

• непреодолимое желание двигать ногами, которое часто сопровождается неприятными или необычными ощущениями;
• потребность двигать ногами усиливается во время отдыха;
• во время движения это желание частично или полностью проходит;
• позывы двигать ногами начинаются или усиливаются вечером.

Люди с синдромом беспокойных ног испытывают следующие ощущения в ногах:

• зуд;
• жжение;
• ползание мурашек;
• подергивание;
• боль;
• пульсация;
• покалывание.

Неприятные ощущения обычно возникают с обеих сторон. Но бывает, что они проявляются только слева или же, наоборот, справа. Случается, что вы начинаете чувствовать симптомы СБН с одной стороны, а затем они переходят на другую.

Симптомы СБН варьируются от легких до нестерпимых. Они могут приходить и уходить, а их интенсивность способна меняться.

Причины синдрома беспокойных ног

Нет точного ответа на вопрос, что же вызывает синдром беспокойных ног у того или иного человека. Однако специалисты определили возможные причины развития этого состояния.

• Наследственность. Почти у половины людей с СБН кто-то из членов семьи страдает им.
• Хронические заболевания. СБН может присутствовать при некоторых болезнях:
  — дефицит железа;
  — болезнь Паркинсона;
  — почечная недостаточность или заболевания почек;
  — диабет;
  — периферическая невропатия.
• Прием лекарств. Некоторые препараты могут усилить симптомы СБН:
  — лекарства от тошноты;
  — нейролептики;
  — лекарства от простуды и аллергии, содержащие антигистаминные вещества.
• Беременность. У некоторых женщин СБН возникает во время беременности, особенно в последнем триместре. Симптомы обычно проходят в течение месяца после родов.
• Проблемы со сном. Недостаток сна или расстройства сна, такие как апноэ, могут вызвать симптомы синдрома беспокойных ног или усугубить их.
• Употребление некоторых продуктов, например кофеина, может спровоцировать проявление СБН.

Как помочь себе при СБН

Синдром беспокойных ног не лечится, но его можно контролировать. Если он вызван каким-либо заболеванием, то должен пройти, как только вы избавитесь от причины, например устраните дефицит железа.

Чтобы СБН не мешал вам нормально жить, нужно облегчить его симптомы. Специалисты дают следующие рекомендации:

• регулярно выполняйте физические упражнения;
• соблюдайте режим сна;
• откажитесь от кофеина;
• делайте массаж ног;
• принимайте горячие ванны;
• прикладывайте к ногам грелки или пакеты со льдом;
• спите на виброподушке;
• принимайте лекарства. Некоторым людям помогают лекарственные препараты. Но таблетки, облегчающее симптомы у одного человека, могут усугубить их у другого. Или же средство, которое прекрасно помогало вам какое-то время, может просто перестать действовать. В любом случае назначить какие-либо препараты должен ваш лечащий врач.

Некоторые люди с СБН не считают его каким-то серьезным состоянием, требующим консультации у специалиста. Но если синдром мешает вам нормально спать и влияет на качество жизни в целом, стоит обратиться к врачу.