Бери и делай
Бери и делай

Как и почему стареет кожа

Кожа — крупнейший орган организма. С возрастом под воздействием различных внешних и внутренних факторов она становится более дряблой, морщинистой и неровной.

«Бери и Делай» расскажет, почему стареет кожа и какие процессы при этом в ней происходят.

Строение и функции

Кожа состоит из 3 слоев, под ними расположены мышцы, кости и внутренние органы.

  • Эпидермис — внешний, 1-й слой, является барьером для инфекций окружающей среды и регулирует объем воды, выделяемой организмом. Он не толще листа бумаги, и именно этот слой придает коже цвет.
  • Дерма — средний слой, в котором располагаются потовые, сальные и апокринные железы, волосяные фолликулы, лимфатические и кровеносные сосуды, нервы. Он состоит из коллагена, эластичных волокон и матрикса, делает кожу прочной и придает ей упругость.
  • Гиподерма, или подкожная клетчатка, — самый нижний слой, в нем находятся крупные кровеносные сосуды и нервы, он также является основным местом расположения жировой прослойки в организме. Защищает от травм, действуя как амортизатор. Толщина этого слоя варьируется по всему телу. Например, на талии он больше, на лбу меньше, на веках почти отсутствует.

Кожа выполняет несколько важных функций:

Причины старения

Старение — сложный процесс, который приводит к изменению структуры и функций кожи и сопровождается такими признаками, как снижение способности к регенерации, нарушение барьерной функции, уменьшение устойчивости к инфекциям, потеря эластичности и др.

С возрастом соединительная ткань в слоях кожи теряет эластичность и прочность, в результате чего образуются морщины. Замедляется обновление клеток кожи, она становится более сухой, тонкой и начинает обвисать.

Различают 2 вида старения кожи: внутреннее и внешнее.

Внутреннее (хронологическое) старение

Внутреннее (оно же хронологическое) старение — неизбежный генетический процесс. Он происходит с течением времени в результате действия активных форм кислорода (АФК) и ионов, которые образуются при клеточном метаболизме. С возрастом этих веществ становится больше, но поглощающая их антиоксидантная защита организма, наоборот, снижается.

Начало хронологического старения определяется генетически, поэтому является индивидуальным для каждого человека. Но в среднем этот процесс начинается после 25 лет, хотя в дальнейшем может никак себя не проявлять десятилетиями.

Признаками внутреннего старения являются следующие показатели:

  • уменьшается подкожно-жировая прослойка
  • кожа становится тонкой
  • увеличиваются мимические морщины
  • теряется упругость
  • кожа начинает обвисать

Во время хронологического старения все 3 слоя кожи претерпевают определенные изменения.

  • Эпидермис теряет нервные окончания, с возрастом это приводит к потере чувствительности и замедленной реакции на раздражители. Уменьшается его контакт с дермой, а значит, нарушается и обмен питательными веществами. Степень обновления клеток эпидермиса снижается до 50 %, а восстановление рогового слоя и заживление ран происходит медленно.
  • Дерма теряет 1 % коллагена в год. И, так же как и в эпидермисе, тут исчезают нервные окончания. Снижается уровень гистамина, нарушается синтез коллагена, а вот разрушающих его ферментов становится больше. Уменьшается количество кровеносных сосудов, поэтому кожа бледнеет, а температура тела понижается.
  • В гиподерме уменьшается объем подкожного жира, а с ним нарушается и терморегуляция организма. Со временем подкожный жир перераспределяется, и его количество увеличивается в области живота, бедер, подчелюстных и носогубных складок.

Внешнее старение

Это результат воздействия различных факторов окружающей среды, например загрязненного воздуха, вредных привычек или плохого питания. Сюда же относится фотостарение — результат длительного непрерывного воздействия УФ-излучения с длиной волны около 300–400 нм. Другими причинами являются гравитация, повторяющаяся мимика и положение во время сна.

К признакам внешнего старения относятся:

В рамках фотостарения ультрафиолет воздействует на эпидермис следующим образом.

  • Наносится непоправимый ущерб клеточной ДНК.
  • Вырабатываются активные формы кислорода (АФК), причем всего после 30 минут воздействия на кожу УФ-лучей уровень таких форм удваивается.
  • В результате разрушаются белки, составляющие внеклеточный матрикс, в том числе коллаген, и нарушается структурная целостность дермы.
  • Синтез коллагена нарушается, как следствие, в коже возникает его дефицит.
  • Появляется пигментация верхнего слоя кожи.

Профилактика старения

Несмотря на то что старение — это вполне естественный и неизбежный процесс, не все желают мириться с тем, как оно влияет на организм. Кое в чем человечеству могут помочь ученые — например, разрабатывая методы, замедляющие старение.

А кое-что мы можем сделать и сами. По мнению ученых, воздействие возрастных изменений может быть сведено к минимуму:

  • при регулярных физических упражнениях, в том числе с отягощением
  • сбалансированном питании, включающем фрукты, овощи и другие продукты, богатые антиоксидантами и клетчаткой
  • отсутствии вредных привычек
  • хорошем уходе за кожей
  • защите от солнца
  • здоровом образе жизни
Бери и делай/Наука/Как и почему стареет кожа
Поделиться этой статьёй
Возможно, вам понравятся эти статьи