Бери и делай
Бери и делай

Чего ожидать, когда вы впервые идете к психологу

Требуется много мужества и решительности, чтобы пойти на прием к психологу, когда вы испытываете потребность в помощи или проходите через какие-то жизненные трудности. И если вы уже записались на первый сеанс, вам может быть интересно, что за этим может последовать и чего ожидать при первой встрече с психологом или психотерапевтом.

Итак, «Бери и Делай» собрал воедино некоторую информацию о том, что ждет вас на первой встрече со специалистом.

1. Прежде чем записываться на прием, попробуйте получить бесплатную консультацию

Многие психологи предоставляют бесплатную первую консультацию новым пациентам. Воспользуйтесь этим преимуществом и задайте любые основные вопросы, которые могут у вас возникнуть. Например, как этот специалист работает с клиентами, каков его подход, когда дело доходит до работы над вашими проблемами, и какие важные выводы он должен сделать до первого сеанса. Прислушайтесь к интуиции: если вы чувствуете себя комфортно, разговаривая со специалистом, вы можете записаться на следующий сеанс.

2. У специалиста также может возникнуть к вам несколько вопросов, чтобы понять, какой подход нужен именно вам

Чтобы понять, какой подход подойдет именно вам, психолог может спросить вас о проблемах, которые вы хотели бы решить, и о том, что вы делали в прошлом для контроля над своим психическим здоровьем. Он также спросит о том, что вам помогало, а что нет, чтобы соответствующим образом скорректировать ваши сеансы. Специалист может задать вам следующие вопросы:

  • «Вы раньше обращались к психологу?»
  • «Как обстоят дела в семье?»
  • «У кого-нибудь в семье были проблемы с психическим здоровьем?»
  • «Вас тревожат какие-то симптомы?»

3. Работа специалиста состоит не в том, чтобы решать ваши проблемы

Специалист не будет указывать вам, что делать, или оценивать, правильно или неправильно поступили какие-то люди в вашей жизни. Вместо этого он попросит вас сосредоточиться на вещах, которые вы можете либо не можете изменить. Другими словами, на вас, на вашем выборе и ваших реакциях на различные ситуации. Специалист также поможет вам погрузиться в себя, глубоко изучив травмы из детства и разработав стратегии преодоления любых ваших страхов, которые могут у вас возникнуть.

Кроме этого, психолог или психотерапевт также будет глубоко анализировать ваши отношения с людьми, но не для того, чтобы определить недостатки людей, которые причинили вам боль, а для того, чтобы помочь вам понять, как улучшить эти связи или установить личные границы, если это необходимо. Как только вы поладите со своим психологом, вы поймете, что специалист вам поможет и направит вас, когда это будет нужно. Он необходим вам для того, чтобы вы сами поняли, как эффективнее помочь самому себе.

4. Иногда вы можете чувствовать себя некомфортно

Ваши сеансы с психологом могут повлечь за собой некоторые важные изменения в вашей жизни. Для того чтобы стать тем, кем вы хотите быть, вам понадобится время и усилия. И пройти через это нелегко. Поначалу выводы и решения определенных проблем могут вызвать у вас дискомфорт, что заставит вас чувствовать, будто ваше состояние ухудшается, но в конечном счете это поможет вам проложить путь к лучшей и счастливой версии себя.

5. Поймите, что не на каждом сеансе нужно обсуждать что-то важное

Будут моменты, когда во время сеансов вам не о чем будет говорить, но иногда такие беседы могут привести вас к большому прорыву. И когда это произойдет, психолог может задать вам несколько вопросов, чтобы добраться до сути вашей проблемы и поддерживать продуктивную беседу в нужном русле.

Этот способ очень эффективен, потому что мы не склонны говорить о некоторых вещах на сеансах, когда нам трудно с ними справиться эмоционально. Но, когда вы чувствуете себя в безопасности со своим психологом, вы можете рассказать о многих вещах, которые вас беспокоят, и вы можете начать понимать, что это именно те проблемы, которые необходимо решить.

6. Не бойтесь отстаивать свою позицию, когда вы не согласны со своим психологом по определенному вопросу

Сеансы с психологом — безопасная среда, в которой вы можете поделиться со специалистом чем угодно. И вы должны для себя определить, что, если вы чего-то не понимаете или если вы не согласны со своим психологом по определенному вопросу, вы должны об этом сказать. Это очень помогает специалисту лучше понять вас и соответствующим образом адаптировать курс ваших сеансов.

Например, если вам не нравится, что ваш психолог опаздывает, вы должны выразить то, что вы чувствуете. Таким образом, вы и ваш психолог будете рады отметить тот факт, что вам удалось постоять за себя и защитить свои интересы.

7. Не ходите на сеансы с вашим психологом, если что-то идет не так

Если вы давно работаете со своим психологом, всегда желательно поговорить с ним, если его услуги больше не приносят вам пользы. Целесообразно будет обсудить, в чем состоит проблема, вместо того чтобы просто перестать ходить на сеансы без предварительного уведомления. Возможно, вам еще есть над чем поразмыслить, и, если вы не решите эти проблемы, то же самое произойдет и в работе с вашим следующим психологом.

Примечание: Ссылки, которые используются в этой статье, могут не открываться в вашем регионе.

Бери и делай/Психология/Чего ожидать, когда вы впервые идете к психологу
Поделиться этой статьёй
Возможно, вам понравятся эти статьи