Почему стоит перейти с обычной компьютерной мыши на вертикальную
Эргономичное рабочее место уменьшает нагрузку на тело и снижает риск появления травм, а также создает более благоприятные условия для плодотворной деятельности. Компьютерная мышь — один из девайсов, на которые при организации рабочего пространства стоит обратить внимание в первую очередь. Многие не задумываются о ее важности, а зря: привычная всем форма устройства может доставлять сильнейший дискомфорт.
«Бери и Делай» объяснит, почему стоит сделать выбор в пользу вертикальной мыши. А в конце статьи мы поделимся советами по выбору устройства и дадим несколько рекомендаций по правильному захвату девайса.
Преимущества вертикальной мыши
1. Предотвращает скручивание запястья
Модель традиционной формы может привести к растяжению и чрезмерному напряжению в руке. При использовании обычной мыши кисть долгое время находится в неестественном положении, что приводит к болям в запястном канале. Эргономичная вертикальная мышь, напротив, разработана таким образом, что ладонь лежит на ней под удобным углом, предплечье занимает анатомически правильное положение, а запястье остается расслабленным.
2. Требует меньше усилий для ее удержания
Слишком частое использование компьютерной мыши увеличивает риск развития туннельного синдрома, который сопровождается болью и слабостью в рабочей руке от плеча до кисти. Форма вертикальной мыши обеспечивает надежный захват устройства без лишних усилий, сводя к минимуму работу мышц и снижая напряжение в запястье.
3. Смягчает последствия травм, связанных с повторяющимися однотипными движениями
Пользователи неэргономичных компьютерных девайсов, таких как обычная неудобная мышь и клавиатура, со временем рискуют получить травмы от постоянно возникающего напряжения. Ни в коем случае не игнорируйте боль, повышенную чувствительность, скованность и онемение в кистях, предплечьях, локтях, шее и плечах — обязательно обратитесь к специалисту. Особая конструкция вертикальной мыши также поможет облегчить эти симптомы.
Как правильно держать вертикальную мышь
Правильное размещение кисти на вертикальной мыши должно быть похоже на положение руки при рукопожатии.
❌ «Когтевой хват»: опора на нижнюю часть ладони и подушечки согнутых пальцев, образующих дугу. Может привести к мышечной слабости и боли в ладони и предплечье.
❌ Захват кончиками пальцев: опора только на кончики пальцев. Отсутствие должной опоры на ладонь может привести к мышечной слабости и боли в руке.
✔️ Захват ладонью: ладонь полностью лежит на мыши, а пальцы — на кнопках. Расслабленная ладонь и упор на всю ее поверхность гарантируют надежный, удобный и правильный захват.
Как выбрать вертикальную мышь
У вертикальных мышек нет универсальных моделей, поэтому перед покупкой лучше всего подержать в руке несколько вариантов, чтобы выбрать наиболее оптимальный для вас.
- Кисть должна находиться в нейтральном положении. Убедитесь, что вам не приходится держать руку строго вертикально.
- Вертикальная мышь не должна быть слишком большой. Если она не соответствует размеру вашей ладони, вам придется тратить больше усилий на ее перемещение, а это создаст дополнительную нагрузку на плечо.
- Отдайте предпочтение беспроводной мыши. Она дает полную свободу действий и не сковывает движений.
Примечание: Ссылки, которые используются в этой статье, могут не открываться в вашем регионе.