Какими должны быть температура и влажность воздуха в квартире

Если под температуру на улице нам необходимо подстраиваться, то параметрами воздуха в помещении мы можем управлять при помощи климатической техники, систем вентиляции и увлажнения. Но к каким цифрам на термометре и гигрометре необходимо стремиться?

«Бери и Делай» выяснил оптимальные показатели температуры и влажности воздуха для жилых помещений.

Температура

Первым делом предлагаем разобраться, почему необходимо поддерживать оптимальную температуру в квартире.

Дело в том, что слишком холодный воздух негативно влияет на состояние здоровья.

• Повышается риск развития респираторных заболеваний, хронической обструктивной болезни легких, проявления приступов астмы.
• Сужающиеся сосуды увеличивают нагрузку на систему кровообращения, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, включая ишемическую болезнь сердца или инсульт.

Слишком высокая температура воздуха, в свою очередь, также вызывает дискомфорт и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Единого верного значения температуры для всех не существует. Например, исследование ученых показало, что мужчины чувствуют себя более комфортно при 22 °C, а женщины — при 25 °C.

Однако существует общий интервал, рекомендуемый Всемирной организацией здравоохранения, — 18–24 °C. Считается, что при такой температуре взрослые здоровые люди чувствуют себя максимально комфортно.

Для младенцев, пожилых людей и взрослых, имеющих серьезные проблемы со здоровьем, минимальная рекомендованная температура составляет 20 °C.

Влажность

Как и в случае с температурой, пониженные или повышенные показатели влажности также опасны для здоровья человека.

При низком уровне влажности может беспокоить першение в горле, заложенность носа, сухость кожи, усталость. К тому же в сухой среде быстрее распространяются респираторные инфекции, например грипп.

Высокая влажность приводит к образованию плесени, что, в свою очередь, может стать причиной аллергии или атопического дерматита.

Рекомендованные ВОЗ показатели влажности в квартире — 30–50 %. Однако некоторые ученые называют другой интервал: 40–60 %. Считается, что такой уровень влажности полезен для иммунной системы человека.

Реальная и ощущаемая температура

При стремлении к идеальным показателям не стоит отделять их друг от друга, ведь восприятие температуры напрямую зависит от уровня влажности. Чем выше влажность воздуха, тем теплее человеческому телу.

То есть если температура воздуха в комнате составляет 21 °C, то при низкой влажности (10 %) она будет восприниматься как 17–18 °C, а при высокой влажности (80 %) эта же температура будет ощущаться как 21–22 °C.

Этот феномен напрямую связан с механизмом терморегуляции нашего организма. Если пот не может испаряться (высокая влажность), охлаждения не происходит и температура кажется нам выше, чем она есть на самом деле.

Знание данного факта может помочь вам сэкономить на отоплении: вместо того чтобы прибавлять мощность радиатора или включать обогреватель, повысьте влажность в квартире до оптимальных показателей.