Как бороться с морщинами

Морщины являются естественной частью старения кожи. В основном они проявляются на тех частях тела, которые подвергаются наибольшему воздействию солнца, то есть на лице, шее и руках. Несмотря на то, что морщины появляются у всех, желание стареть изящно и минимизировать их количество — это нормально.

Именно поэтому «Бери и Делай» даст советы по уходу, которые помогут вашей коже выглядеть молодо и свежо.

❗ Информация в этой статье носит ознакомительный характер. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или дерматологом, если состояние вашей кожи не улучшается.

1. Защитите свою кожу от солнца

Правильная защита от солнца — это ключ к успеху. Хороший солнцезащитный крем широкого спектра действия защитит вас от вредных ультрафиолетовых лучей, которые способствуют образованию морщин, старению, солнечным ожогам и многому другому. Выбирайте крем с SPF 30 или выше и используйте его ежедневно, даже в дождливые или пасмурные дни.

2. Увлажняйте кожу

Просто используя увлажняющий крем, вы действительно сможете улучшить внешний вид своей кожи. С возрастом наша кожа становится более сухой, что делает ее склонной к появлению морщин. Специальные средства для ухода за кожей увлажняют, смягчают и разглаживают ее поверхность, делая ее более здоровой.

3. Выбирайте правильные активные ингредиенты

Перед покупкой необходимо проверять список ингредиентов, которые входят в состав того или иного средства. Будь то кремы, тонеры или сыворотки, правильные ингредиенты действительно могут повлиять на внешний вид вашей кожи. Вот список ингредиентов, которые направлены на устранение признаков старения:

• Известно, что ретиноиды благоприятно влияют на кожу, устраняя признаки старения.
• Альфа-гидроксикислоты (AHA), такие как гликолевая кислота или молочная кислота, имеют много преимуществ, когда дело доходит до борьбы со старением кожи.
• Антиоксиданты, такие как витамин С, коэнзим Q10 и ниацинамид, могут быть полезны для возрастной кожи.
• Известно, что пептиды стимулируют выработку коллагена в коже, а чем больше коллагена, тем более упругой будет ваша кожа.

4. Следите за своими привычками

Некоторые вредные привычки могут повлиять на то, как вы выглядите. Недостаток сна, использование жесткого мыла для умывания, постоянный стресс — все это может негативно сказаться на здоровье вашей кожи в долгосрочной перспективе.

Регулярно занимайтесь спортом и сведите к минимуму стресс. Все это может положительно сказаться не только на вашей коже, но и на вашем состоянии в целом.

5. Измените свой рацион

Здоровое и сбалансированное питание также может положительно повлиять на вашу кожу. Включите в свой рацион полезные для кожи продукты, такие как фрукты (авокадо, гранаты), овощи (морковь, тыква, помидоры, брокколи), оливковое масло, жирная рыба (лосось), специи (перец чили, корица, имбирь). Это простой способ поддерживать здоровье вашей кожи.

6. Спите на спине

Исследования показывают, что то, как вы спите, может повлиять на образование морщин. Сон на боку или сон на животе может спровоцировать появление морщин из-за деформации кожи от механического воздействия на нее во время сна. Попробуйте вместо этого спать на спине, и уже через некоторое время вы увидите положительные изменения.

Примечание: Ссылки, которые используются в этой статье, могут не открываться в вашем регионе.