Бери и делай
Бери и делай

Как преодолеть страх вождения

Получение водительских прав может быть захватывающим опытом. Однако есть те, кто, даже став обладателем долгожданного документа, боится выезжать на оживленную дорогу. Это происходит из-за страха вождения.

Но его можно преодолеть, если следовать советам, о которых «Бери и Делай» расскажет ниже.

1. Взгляните в лицо своим страхам с помощью экспозиционной терапии

Экспозиционная терапия позволит преодолеть страх за счет того, что вы будете сталкиваться с ним лицом к лицу. Суть терапии состоит в том, чтобы попрощаться со своим страхом, привыкнув к нему. Но вы не должны пытаться побороть проблему сразу, терапия должна проходить постепенно.

Если вы боитесь водить, проводите не менее 5 минут каждый день просто сидя в машине. Затем постепенно начинайте водить не менее 5 минут ежедневно. Дальше можно отважиться и на небольшую поездку по району, где нет ни машин, ни пешеходов. В конце концов, вы будете водить машину без страха и ощущения тревоги.

2. Не садитесь за руль в одиночку

Может быть, дело не в том, что вы боитесь водить в целом, а в том, что вы боитесь ездить в одиночку. Вы можете обуздать страх, совершая короткие поездки по городу с кем-то в течение первых недель.

Вы также можете нанять терпеливого инструктора по вождению, чтобы чувствовать себя более уверенно. Он поможет вам сориентироваться, куда ехать, пока вы за рулем. Первое время инструктор также может подсказывать о потенциальных опасностях во время поездки, чтобы научить вас самому обращать на них внимание.

3. Старайтесь водить машину в дневное время суток

Если вы испытываете страх водить машину, не стоит садиться за руль в темное время суток. Начните с дневных поездок. Из-за недостатка света вы можете плохо видеть и не заметить людей, животных или другие транспортные средства.

4. Обустройте свой автомобиль так, чтобы вам было комфортно

Составьте плейлист из своих любимых песен и подпевайте им в машине, пока едете. Это поможет вам высвободить эндорфины, которые будут поднимать вам настроение на протяжении всего пути.

Еще один способ сохранить позитивный настрой за рулем — ароматерапия. Вы можете положить ватный диск и нанести на него несколько капель успокаивающего лавандового масла. Или просто побрызгайте в салоне своими любимыми духами, чтобы поднять себе настроение.

5. Попробуйте выехать на скоростное шоссе

Чтобы преодолеть страх перед ездой на скоростных магистралях, начните с передвижения по менее оживленным и малополосным дорогам. Вы также можете ездить по небольшим объездным трассам, но не в час пик. Постепенно вы почувствуете, что уже привыкли к тихим дорогам, и сможете начать передвигаться по более оживленным.

Бери и делай/Путешествия/Как преодолеть страх вождения
Поделиться этой статьёй
Возможно, вам понравятся эти статьи