Что такое ретинол и зачем его добавляют в косметику

Ретинол — один из самых популярных ингредиентов антивозрастной косметики. Он считается эффективным средством в борьбе с морщинами и другими недостатками кожи — например, прыщами. Однако по этикетке крема часто непонятно, что именно представляет собой ретинол и за счет каких свойств он оказывает подобный эффект.

«Бери и Делай» разобрался, что такое ретинол и как он работает. Мы рассказываем, в чем его преимущества и недостатки, и как правильно использовать ретинол в уходе за кожей лица.

❗ Информация в статье носит справочный характер. Чтобы подобрать средства с ретинолом и убедиться в отсутствии противопоказаний, рекомендуем проконсультироваться с косметологом.

Что такое ретинол

Ретиноиды — это группа форм витамина А, одной из которых является ретинол.

В косметике используют 4 ретиноида, которые отличаются по силе воздействия. Самым слабым считается ретинилпальмитат — эфирная форма витамина А. Далее в порядке возрастания эффективности идут ретинол, ретинальдегид и третиноин.

Первые 3 ретиноида, чтобы подействовать, должны преобразоваться в третиноин — активную форму ретиноевой кислоты. Цепочка преобразований такая: ретинилпальмитат => ретинол => ретинальдегид => третиноин. Эффективность зависит от количества этапов преобразования. Ретинилпальмитату, чтобы начать действовать, нужно 3 этапа, ретинолу — 2 этапа, ретинальдегиду — всего один, а третиноин начинает работать сразу.

Кажется логичным использовать в косметике третиноин. Однако чем эффективнее ретиноид, тем сильнее он сушит и раздражает кожу. Поэтому третиноин отпускается по рецепту и назначает его только врач. Остальные ретиноиды можно купить без рецепта в виде разнообразных косметических средств.

Ретинол так популярен, потому что по эффективности находится посередине. Он не вызывает такого сильного раздражения, как более активные формы ретиноидов, и довольно мягко действует на кожу. При этом он все еще эффективен. Однако, чтобы увидеть результат, нужно подождать какое-то время — до 12 недель.

Как работает ретинол

С возрастом в организме уменьшается естественная выработка коллагена и эластина. В результате кожа истончается и теряет упругость. Это приводит к появлению морщин, пигментных пятен и других видимых повреждений кожи.

Ретинол помогает бороться с этими проблемами разными способами.

• Заставляет клетки кожи обновляться быстрее.
• Стимулирует выработку коллагена и препятствует его распаду.
• Увеличивает производство гиалуроновой кислоты, из-за чего кожа разглаживается и становится более увлажненной.
• Утолщает более глубокие слои кожи и увеличивает ее способность удерживать воду.
• Снижает функцию сальных желез в случае их гиперактивности, что помогает бороться с акне.

В чем преимущества ретинола

• Омолаживает кожу. Ретинол делает кожу более прочной и упругой, а также уменьшает количество и выраженность морщин. Например, Журнал косметической дерматологии обнаружил в своем исследовании, что средство с 0,1 % ретинола уменьшает появление морщин на щеках на 63,74 %, а в области вокруг глаз — на 38,74 %. Эффект достигается после 12 недель использования продукта.
• Улучшает текстуру кожи. Ретинол ускоряет обновление клеток кожи, разглаживает ее и помогает удалить омертвевшие частицы с поверхности рогового слоя.
• Выравнивает тон кожи. При регулярном использовании ретинол осветляет пигментные пятна, уменьшает тусклость кожи и придает ей сияние.
• Действует как антиоксидант и помогает восстановить кожу, поврежденную солнцем.
• Борется с прыщами. Ретинол нормализует функцию сальных желез, очищает и сужает поры, предотвращает появление высыпаний. Кроме того, он повышает эффективность других средств от акне и ускоряет процесс лечения.

В чем недостатки ретинола

• Может вызвать раздражение. Чем сильнее концентрация ретинола, тем вероятнее он вызовет покраснение, жжение, сухость и шелушение кожи. Побочные эффекты усиливаются, если использовать более агрессивные формы ретиноидов — ретинальдегид и третиноин. Впрочем, при постепенном введении средств с ретинолом кожа быстро адаптируется, и через некоторое время раздражение проходит.
• Повышает чувствительность кожи к солнцу. Парадокс: хоть ретинол и выступает эффективным антиоксидантом, параллельно он истончает верхний слой кожи и повышает ее проницаемость для солнечных лучей. Поэтому при использовании средств с ретинолом необходимо пользоваться солнцезащитным кремом.
• Усугубляет некоторые заболевания кожи. Если у вас экзема или розацеа, ретинол может спровоцировать их обострение и усилить воспаление. Тем не менее при таких состояниях все еще можно использовать ретинол, но не чаще раза в неделю и после консультации с врачом. При этом кожу нужно подготовить и предварительно нанести увлажняющий крем.
• Противопоказан беременным и кормящим женщинам. От использования ретинола стоит воздержаться, если вы планируете беременность, уже беременны или находитесь на этапе грудного вскармливания.

Как выбрать косметику с ретинолом

При выборе продукта учитывайте его тип и концентрацию ретинола.

Для жирной кожи, склонной к появлению прыщей, подойдет легкий гель, для комбинированной — лосьон или сыворотка, а для нормальной и сухой кожи — крем. Кроме того, на выбор средства могут влиять климат и время года. Например, в холодную погоду будет комфортнее использовать крем, а в теплую и влажную — легкий гель или сыворотку.

Большинство безрецептурных средств содержат ретинол в концентрации от 0,025 до 0,1 %. Желательно начинать с низкой концентрации, чтобы увидеть, как отреагирует ваша кожа. Если раздражение будет минимально, спустя какое-то время можно попробовать продукт с концентрацией повыше.

Также учитывайте, что ретинол чувствителен к воздействию света и воздуха. Это значит, что продукт быстро потеряет эффективность, если будет упакован в прозрачную банку или контейнер. Поэтому убедитесь, что ваше средство с ретинолом имеет герметичную и непрозрачную упаковку.

Как пользоваться средствами с ретинолом

Средства с ретинолом лучше использовать вечером, перед отходом ко сну. Вводите средство в программу ухода постепенно. Сначала наносите его раз в 3 дня, через пару недель — раз в 2 дня, а затем используйте каждый день. Последовательность действий такая.

1. Умойтесь, промокните лицо полотенцем и нанесите крем для век. Он поможет защитить нежную кожу вокруг глаз от раздражения.
2. Подождите несколько минут, пока кожа полностью не высохнет. Если она будет влажной, ретинол глубже проникнет в кожу и вызовет раздражение.
3. Выдавите из тюбика небольшое количество средства с ретинолом, размером с горошину. Начиная с подбородка, распределите его по лицу движениями снизу вверх.
4. В конце нанесите увлажняющий крем.
5. Следующим утром не забудьте нанести солнцезащитный крем, чтобы избежать повышенной чувствительности кожи к солнцу.

Как избежать побочных эффектов ретинола

• Если кожа реагирует сильным раздражением, попробуйте нанести увлажняющий крем перед использованием средства. Это сведет к минимуму негативные проявления и никак не повлияет на эффективность ретинола.
• Прекратите использование ретинола минимум за неделю до химического пилинга лица, лазерных процедур, восковой эпиляции и отпуска, который часто предполагает длительное нахождение на солнце.
• Не используйте ретинол вместе с витамином С, бензоил пероксидом, АНА- и ВНА-кислотами, скрабами и другими отшелушивающими средствами. Это может усилить раздражение и сухость кожи.
• В то же время ретинол отлично сочетается с увлажняющими и восстанавливающими кожу средствами: например, с ниацинамидом, гиалуроновой кислотой и церамидами.