Как перестать грызть ногти

Привычка грызть ногти может быть признаком тревоги, неуверенности или просто скуки. Она может привести к некоторым негативным последствиям, включая образование сколов на зубах и развитие некоторых болезней. К счастью, существуют способы избавиться от этой привычки.

«Бери и Делай» даст вам несколько полезных советов, которые могут помочь вам перестать грызть ногти.

❗Вся информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер и не заменяет консультации специалиста. Имейте в виду, что появление этой привычки может быть связано с психологическими проблемами. Поэтому мы рекомендуем вам проконсультироваться со специалистом для правильной диагностики и лечения.

1. Постригите ногти коротко

Так как кусать будет почти нечего, желание грызть ногти может пропасть. Просто не забывайте регулярно подстригать ногти, так как они будут продолжать расти.

2. Попробуйте сделать маникюр

Если вы потратите деньги на то, чтобы ваши ногти выглядели красиво, вы, вероятно, не захотите их грызть, так как вы можете испортить ваш маникюр.

3. Помните о том, что на ногтях скапливаются микробы

Ногти — идеальное место для размножения микробов, и, когда вы постоянно засовываете пальцы в рот, вы увеличиваете шансы развития некоторых заболеваний. Более того, микробы могут попадать в организм через ранки, которые остаются на коже после укусов.

Итак, всякий раз, когда вам снова захочется грызть ногти, подумайте обо всех возможных последствиях.

4. Не торопитесь, старайтесь побороть свою вредную привычку постепенно

Специалисты рекомендуют пробовать избавляться от привычки постепенно. Например, вы можете сначала перестать грызть ногти на мизинцах, затем, после того, как вам это удастся, перейти к ногтям на безымянных пальцах и так далее. Цель состоит в том, чтобы в конце концов полностью избавиться от этой привычки.

5. Найдите замену

Возьмите игрушку антистресс или щелкайте ручкой, чтобы занять руки. Жевательная резинка также может отвлечь вас вашей привычки.

6. Нанесите на ногти горький лак

Неприятный привкус может помочь вам избавиться от этой вредной привычки. Вы можете приобрести лак против обгрызания ногтей с горьким вкусом.

Если вы не можете найти этот лак, вы можете приготовить самостоятельно горький раствор. Просто смешайте немного яблочного уксуса, белого уксуса и воды и распылите раствор на ногти.

Примечание: Ссылки, которые используются в этой статье, могут не открываться в вашем регионе.