Как самостоятельно избавиться от онемения в ногах?

Онемение в ногах может быть вызвано самыми разными причинами и зачастую сопровождается неприятным ощущением покалывания.

«Бери и Делай» рассказывает, как избавиться от онемения в ногах, когда оно случайно и не требует похода к врачу.

❗ Данная статья создана в ознакомительных целях. Способы, описанные в статье, рекомендуются к использованию только при случайном онемении в ногах.

Смените позу

Движение — залог успешной борьбы с онемением.

Если вы в течение долгого времени сидели нога на ногу и ноги занемели, скорее всего, настало время сменить позу. Если и смена позы не помогла вам справиться с онемением, подвигайте ногами по кругу или встаньте и пройдитесь.

Стоит помнить о том, что, скрещивая ноги на длительное время, вы рискуете оказаться в неприятной ситуации. Старайтесь чаще менять положение вашего тела.

Сделайте массаж

Если онемение настолько сильно, что вы не можете пошевелить ногой, попробуйте аккуратно ее помассировать. Массаж поможет усилить кровоток в онемевшей части ноги и снять с нее нервное напряжение.

Массаж следует делать мягкими круговыми движениями, как бы растирая ногу. Для более эффективного результата делайте массаж с эфирными маслами. Например, лавандовое масло обладает мощными противовоспалительными и обезболивающими свойствами.

Поменяйте температуру

Помочь в избавлении от онемения могут как тепло, так и холод.

Лед является отличным способом снять напряжение в нервах. Положите холодный компресс на онемевшую часть ноги, чтобы уменьшить ощущение покалывания и улучшить кровообращение.

Прикладывание к ногам ткани, смоченной в теплой воде, также может помочь увеличить приток крови к онемевшей области и пробудить нервные окончания.

Сделайте солевую ванночку

Солевые ванночки являются отличным способом улучшить кровообращение в организме. Для того чтобы понизить риски возникновения онемения в ногах, вам стоит завести привычку делать ванночки с солью на регулярной основе.

Магний, содержащийся в соли, восстанавливает пораженные и воспаленные нервы, вызывающие неприятное покалывание.

Смените обувь

Онемение в ногах также может быть вызвано неправильно подобранной обувью. Сдавливание стопы слишком туго затянутыми шнурками или недостаточно свободной обувью может привести к неприятным ощущениям. Люди с высоким сводом стопы чаще подвержены этой проблеме.

Попробуйте завязывать шнурки более свободно или подложите под язычок обуви тканевую прокладку, которая поможет уменьшить его давление на нервные окончания. Также справиться с онемением могут помочь специальные ортопедические вставки для обуви.

Возможно, ваша обувь и вовсе не подходит вам по размеру. В этом случае смените ее на более свободную.