Бери и делай
Бери и делай

Как говорить о менструации

Менструация считается табуированной темой для беседы. Но в настоящее время это меняется, хотя и достаточно медленными темпами. Когда мы вынуждены говорить об этом, особенно с противоположным полом, сложно избежать неловкости. Мы в «Бери и Делай» не хотим, чтобы эта тема стигматизировалась, поэтому выпустили руководство о том, как правильно обсуждать менструацию со взрослыми, друзьями, супругом, коллегами и даже с вашими детьми. У нас есть кое-что для каждого.

С родителями или родственниками

Взрослые члены семьи — это те люди, которым вы в первую очередь рассказываете о своих первых месячных. У них есть опыт в этом вопросе, и они могут вас поддержать. Однако в консервативных семьях обсуждение этой темы может считаться табу. Вот что в таком случае можно сделать:

  • Вы можете невзначай спросить маму: «А ты в юности переживала из-за первых месячных?» Она поймет, что вы имеете в виду.
  • Если вы не хотите разговаривать с глазу на глаз, попробуйте оставить этому человеку записку, сообщение или электронное письмо. И когда он его прочитает, то, возможно, начнет беседу первым, чтобы вас поддержать.
  • Или, если вы предпочитаете прямолинейный стиль в общении, вы можете спросить его: «Как ты думаешь, почему в нашей культуре не принято говорить о менструации? Это нормальное физиологическое явление».
  • Еще одна идея, которую вы можете попробовать, — это попросить члена вашей семьи мужского пола купить вам тампоны.

С друзьями

Как мы уже сказали, месячные — естественное явление и эта тема может всплывать в обычных разговорах с друзьями. Вы должны понимать, что чем чаще вы обсуждаете менструацию с друзьями, делитесь своим опытом, тем быстрее эта тема перестанет быть табуированной в вашем кругу. Ваши близкие должны понять, что месячные — это не отвратительно, это нормально. Вот несколько рекомендаций, которые вы можете принять к сведению:

  • Поделитесь положительным опытом, связанным с месячными, они не должны всегда ассоциироваться с чем-то плохим. Например, попробуйте поделиться некоторыми положительными симптомами ПМС, такими как внимание к деталям, чувствительность, повышенная креативность и др.
  • Вы также можете поделиться странным или неожиданным опытом. Например, можно рассказать о том, что менструация всегда начинается, когда вы отправляетесь в путешествие. Спросите у подруг, бывало ли такое у них.
  • Если вам неловко обсуждать месячные с друзьями мужского пола, вы можете начать с самых близких мужчин, рядом с которыми не боитесь почувствовать себя уязвимо. Так вы научитесь относиться к этому спокойно и перестанете ощущать дискомфорт, обсуждая менструацию с приятелями, коллегами и членами семьи. Вы можете использовать научные термины, такие как матка, яйцеклетка, менструальные выделения и пр., чтобы они поняли, что тут нечего стыдиться.

На работе

Иногда бывает сложно говорить о месячных на рабочем месте. Но есть много способов сделать так, чтобы эта тема перестала быть запретной в вашем офисе, например:

  • Если вы хотите взять больничный из-за спазмов или боли в животе и вас кто-то об этом спрашивает, то вы можете смело ответить им правду. Скажите прямо, что у вас болит живот в связи с месячными. Вы также можете попросить скорректировать ваше рабочее расписание или временно перевести вас в другую локацию, когда у вас менструация. Выступите с инициативой ввести в своей компании оплачиваемый менструальный отпуск.
  • Собираясь в туалет, не прячьте гигиенические продукты в сумку, смело берите тампон в руку и идите с ним в уборную. Нет нужды это скрывать.
  • Вы также можете поговорить с руководством и предложить, чтобы тампоны и прокладки хранились в туалете в открытом доступе. И это необязательно должен быть именно женский туалет, такое можно устроить и в общей уборной. Когда гигиенические средства лежат на виду, мужчины начинают к этому привыкать и перестают воспринимать как нечто неподобающее.
  • Не молчите, когда кто-то отпускает неуместные или унизительные шутки, связанные с менструацией и женским организмом.

С любимым человеком

Если вы состоите в отношениях с человеком, у которого нет менструации, избежать разговоров о ней будет непросто. Так что открыто говорите своему партнеру, что у вас месячные, помогите ему понять, как устроен менструальный цикл. Расскажите обо всех переменах, которые каждый месяц происходят в вашем организме: как меняется состояние кожи, уровень энергии и настроение в разные фазы менструального цикла.

С детьми

Рассказывая детям о месячных, не ограничивайтесь одной беседой в подростковом возрасте. Это обсуждение рекомендуют распределять во времени и говорить с ребенком о менструации в разном возрасте, чтобы у него сложилась полная картина.

Вы можете рассказать ему основные вещи в 6–7 лет. Если ребенок не задает вопросы, сделайте так, чтобы эта тема возникла в разговоре сама собой, когда он интересуется половым созреванием, изменениями в теле, спрашивает, откуда берутся дети или зачем вы покупаете прокладки.

Если ваш ребенок увидел тампон и спрашивает, для чего он нужен, попытайтесь объяснить ему это простым языком. Дети должны быть готовы к изменениям своего тела до того, как у них начнется половое созревание, чтобы они знали, как с ними справляться.

  • Если вам неудобно обсуждать менструацию с детьми, найдите другие способы донести до них нужную информацию. Можно показать им видеоролик или вместе прочитать книгу. Также вы можете попросить школьного психолога, врача или члена семьи, которому вы доверяете, обсудить эту тему с вашими детьми.

Примечание: Ссылки, которые используются в этой статье, могут не открываться в вашем регионе.

Бери и делай/Жизнь/Как говорить о менструации
Поделиться этой статьёй
Возможно, вам понравятся эти статьи