Как правильно чихать

Все люди чихают, и это неудивительно. Чихание — это естественный физиологический процесс, но и здесь существуют некие правила. Их следует придерживаться, чтобы обезопасить себя и окружающих от распространения бактерий и вирусов.

«Бери и Делай» расскажет, как правильно чихать, чтобы никому не навредить.

«Зачем вообще нужно учиться чихать правильно?» — спросите вы. Ответ прост: делая это неправильно, вы рискуете не только заразить окружающих, но и серьезно навредить своему организму.

Почему мы чихаем

Чихание — это непроизвольная реакция организма, помогающая избавиться от раздражителей в носу и горле. Поток воздуха пытается вытолкнуть из носоглотки аллергены, пыль, инфекцию. Чаще всего люди чихают при аллергии и простуде. Чихнуть можно также от яркого света или глотка морозного воздуха. Многие чихают от пыли, пузырьков из газированных напитков и других раздражителей для носоглотки.

Процесс чихания запускается с раздражения слизистой оболочки носа. Затем рецепторы с помощью тройничного нерва подают мозгу сигнал о необходимости прочистить носоглотку. Перед тем как чихнуть, вы чувствуете нарастающее давление в груди. Это мышцы сжимают легкие, а голосовые связки смыкаются. Затем они снова открываются, воздух поднимается по дыхательным путям и выходит через нос со скоростью около 150 км/ч, при этом выбрасывая тысячи капель слизи из носоглотки. Так наш организм избавляется от нежелательных частиц. Но необходимо помнить о том, что они способны распространять болезни.

Как правильно чихать

• В салфетку. Идеальный вариант — чихать в салфетку или платок. Лучше всего, чтобы они были одноразовыми. После того как вы чихнули, их нужно выбросить в мусорное ведро.
• В сгиб локтя или рукав. Если у вас нет с собой салфетки или вы не успеваете ее достать, не чихайте в воздух. Лучше чихнуть в сгиб локтя или рукав.
• Отвернувшись. По возможности старайтесь отворачиваться от людей в момент чихания. Это поможет обезопасить их, ведь в выделяемой нами слизи могут находиться вирусы.
• Вымойте или обработайте руки. После чихания вымойте руки с мылом или обработайте их антисептиком.

Важно! Не чихайте в руку. Если все же так получилось, постарайтесь не прикасаться ни к каким поверхностям, пока не вымоете руки.

Почему люди чихают по-разному

Вы наверняка обращали внимание на то, что чих у каждого свой. Одни люди чихают очень громко, другие — средне, а третьи — почти беззвучно. Зачастую это происходит потому, что у каждого из нас своя реакция на раздражители и аллергены. К тому же роль здесь играет и их количество.

Разные звуки при чихании у людей получаются и из-за различий в анатомии носа и силе дыхательных мышц. Сила чиха зависит от количества воздуха, который вы вдохнули перед этим. К тому же роль здесь играет и объем ваших легких. Чем больше этот объем и чем больше воздуха вы вдохнули, тем сильнее будет чих, ведь организму нужно выпустить много воздуха.

Почему мы чихаем много раз подряд

Наверное, каждый из нас чихал по 2 раза и более. Обычно это происходит, когда раздражитель не исчез за 1 чих. Рецепторы чувствуют его наличие, посылают сигнал в мозг, и весь процесс запускается заново. Поэтому мы можем чихать по нескольку раз подряд.

Это абсолютно нормально. Однако если чихание беспокоит вас или доставляет какие-либо неудобства, то вам следует обратиться к врачу.

Можно ли сдерживать чихание

Мы уже говорили о том, что во время чихания воздух вылетает с огромной скоростью. Сдерживание этого процесса может привести к разрывам барабанной перепонки и глотки.

Если человек болеет, во время чихания его организм избавляется от вирусов или бактерий, содержащихся в слизи. И если человек будет сдерживать чихание, то слизь может скопиться и попасть обратно в евстахиевы трубы. Евстахиевы трубы — это небольшие проходы, которые соединяют горло со средним ухом. Они открываются, когда мы глотаем, зеваем или чихаем, чтобы давление воздуха или жидкость не скапливались в ушах.

Из-за возвращения инфицированной слизи обратно в евстахиевы трубы может начаться инфекция среднего уха.

Рекорд по чиханию

В это сложно поверить, но чихать можно годами. Британка Донна Гриффитс начала чихать 13 января 1981 года, а закончила только 16 сентября 1983 года. Так она попала в Книгу рекордов Гиннесса.

По оценкам, за первый год Донна чихнула около 1 млн раз.

Как заставить себя чихнуть

Бывает, что человек готовится чихнуть, но вдруг все обрывается. И вот он очень хочет сделать это, но ничего не получается. Ниже мы собрали несколько советов, которые могут помочь чихнуть.

• Посмотрите на яркий свет. Сообщается, что около 1/4 всех людей чихают, смотря на яркий свет. Вот только взглянуть на него нужно резко.
• Пощекочите слизистую. Возьмите уголок салфетки и аккуратно пощекочите им у себя в носу.
• Пощипайте брови. Девушки наверняка замечали, что во время манипуляций пинцетом с бровями они часто чихают.
• Выдерните волоски в носу. Возьмите пинцет и аккуратно выдерните пару волосков из носа. Способ неприятный, но эффективный.
• Понюхайте газировку. Поднесите газированный напиток близко к носу. Лопающиеся пузырьки воздуха сработают как раздражитель, и вы чихнете.