Когда какой чай лучше пить

Чай — напиток, который многие из нас пьют каждый день. Он бывает множества видов: черный, зеленый, белый, мятный, ромашковый — всех не перечислить.

Мы в «Бери и Делай» решили разобраться, в каких случаях следует пить тот или иной вид чая, чтобы получить от него максимальную пользу.

Черный чай

Черный чай содержит меньше кофеина, чем кофе, однако если вы восприимчивы к этому веществу, то лучше не пить черный чай перед сном. Оптимальное время — через полчаса после завтрака или обеда. Если вы привыкли делать это до еды, то попробуйте добавить в чай немного молока: это сделает чай менее резким для желудка.

Зеленый чай

Этот вид чая — превосходный источник антиоксидантов. Помимо этого в зеленом чае содержится довольно много кофеина, что делает его отличным вариантом для утреннего напитка, который зарядит бодростью на весь день. Также этот чай лучше всего пить натощак. Но если у вас проблемы с печенью и желудком, то можно совместить его с приемом пищи или выпить чашку после еды.

Ромашковый чай

Многим из нас известно, что ромашковый чай успокаивает и нормализует сон. И этому есть научное обоснование: ромашка содержит вещество апигенин, которое способствует появлению сонливости. Эффект от чашки этого чая заметен довольно быстро, но пить ромашку для улучшения сна можно примерно за 45 минут до того момента, когда вы ложитесь в постель.

Мятный чай

Говоря точнее, ни мятный, ни ромашковый чай — это не чай в прямом смысле слова, так как чайных листьев там нет, только если вы не приобрели микс ромашки или мяты с чайными листьями. Мятным чаем мы называем настой листьев мяты в горячей воде. В какое же время лучше всего пить мяту? Поскольку мята не содержит кофеина, можно спокойно пить ее перед сном.

Каркаде

Чай каркаде — это напиток из сушеных цветков гибискуса. От других видов чая он отличается прежде всего своим ярким фиолетовым или красно-розовым цветом. Каркаде можно использовать как здоровую альтернативу вредным сладким газировкам. В каркаде нет кофеина, поэтому он не помешает вашему спокойному сну.

Жасминовый чай

Как правило, жасминовый чай — это зеленый чай с добавлением эфирных масел либо цветков жасмина. Полученный напиток имеет сладковатый вкус и аромат. В отличие от обычного зеленого чая, жасминовый лучше не пить на голодный желудок. Оптимальное время — через полчаса после еды.

Чай с лимоном и имбирем

Лучше всего пить этот освежающий напиток в первые 30 минут после пробуждения. Он активизирует обмен веществ и при необходимости поможет справиться с тошнотой. Кроме того, имбирь — мощный антиоксидант, а значит, помогает нашему организму бороться с воспалениями и оказывает благоприятное воздействие на почки. Чай с лимоном, выпитый утром на голодный желудок, поможет очистить печень от токсинов.