Существует ли лень на самом деле

Наверняка каждый из нас слышал выражение «ленивый человек». Многие даже считают таковыми себя или своих знакомых. Только одного человека называют ленивым, потому что он не моет за собой посуду, а второго — за то, что он решил не идти учиться в магистратуру. Получается, что лень у каждого своя.

С «Бери и Делай» вы узнаете, что такое лень и существует ли она на самом деле.

Что такое лень

Ленью принято называть состояние, при котором человек не хочет ничего делать. Специалисты дают этому понятию следующее определение: лень — это нежелание тратить энергию на выполнение какой-либо задачи.

С понятием лени многих из нас познакомили еще в детстве. Когда мы не хотели или не могли чего-то сделать, взрослые часто говорили: «Да ты просто ленишься». Например, от учителей можно было часто услышать фразу «способный ребенок, но очень ленивый». То есть любые чувства, мешающие нам что-то выполнить, называли ленью. Но так ли это?

Существует ли лень на самом деле

В настоящее время все чаще возникают споры о том, существует ли лень на самом деле или нет. Многие специалисты уверенно заявляют, что лени нет. Они утверждают, что люди зачастую ошибочно полагают, что лень — это неотъемлемая черта их характера, и пресловутая прокрастинация вызвана именно ей.

Один психолог подмечает, что определение состояния лени описывает лишь набор так называемых симптомов, но никак не объясняет ее причину.

Чем вызвано ленивое состояние

Ленью обычно называют прокрастинацию, избегание, отказ от ответственности и так далее. Как правило, ни одно из этих состояния не появляется просто так. Скорее всего, их провоцирует один из следующих факторов.

• Низкая мотивация считается первой причиной так называемой лени или вышеперечисленных состояний. В данном случае проблему решит повышение мотивации.
• Страх — это вторая причина лени. В этом случае мотивация обычно и так очень высока. Но для людей в данной ситуации есть что-то выше этой самой мотивации. Это страх. Человек может бояться чего угодно. Например, осуждения, критики, насмешек, одиночества и так далее.
• Усталость. Не стоит также забывать о том, что всем нужен отдых. Человек не может постоянно выкладываться на все 100 %. Рано или поздно тело и разум запротестуют и начнут «лениться». Помните, что каждому из нас нужно время, чтобы расслабиться и восстановиться.
• Нежелание. Еще одной причиной так называемой лени может быть банальное нежелание. Возможно, вы просто не хотите ходить на танцы со своей подругой, потому что вообще не любите танцевать.

Для того чтобы сдвинуться с места и перестать лениться, прокрастинировать и откладывать на потом, нужно приложить усилия. Вы должны понять, в чем причина вашей лени. Возможно, вы чего-то боитесь или не чувствуете достаточной мотивации, а может, просто слишком устали. Если самостоятельно с этим разобраться не получается, а лень мешает вам нормально жить, возможно, стоит обратиться к специалисту.

Как справиться с ленью

Эксперты рекомендуют 2 стратегии, позволяющее преодолеть лень.

• Начните. Как правило, самое сложное в любом деле — начать. Это звучит довольно просто, но требует больших усилий. Итак, на первых порах вы можете сделать следующее.

1. Согласиться на встречу с кем-то, кого вы не хотите подвести. Естественно, этот человек должен как-то участвовать в предстоящем деле.
2. Поделиться намерениями и целями с другими людьми. Позже они, скорее всего, спросят о том, как идут ваши дела.
3. Оплатить мероприятие/абонемент/поездку заранее. Так вам будет сложнее отказаться.

• Представьте себя в прошлом, настоящем и будущем. Откладывая сложную задачу сегодня, вы создаете проблему для себя в будущем, которую нужно будет решать. Например, нежелание учить иностранный язык сейчас может лишить вас интересной работы, более высокого дохода и возможности путешествовать в будущем.