Бери и делай
НовоеПопулярное
Изучай
Создавай
Улучшай
Как пережить разрыв

Как пережить разрыв

--1-
200

Пережить разрыв и забыть своего бывшего партнера всегда нелегко.

Мы в «Бери и Делай» подготовили несколько практических советов, которые помогут справиться с эмоциями и быстрее унять душевную боль.

❗ Если в период печали после разрыва вы чувствуете, что можете завязнуть в этом состоянии на долгое время, вам следует обратиться к специалисту, который окажет профессиональную помощь.

1. Придерживайтесь распорядка дня

Что делать:

Принимайте душ ежедневно, ешьте обычную пищу, отводите достаточное время для сна, придумывайте себе разные дела на утро и вечер.

Почему:

Расставание с партнером может привести к хаосу и дезорганизации вашей жизни, так что придерживаться обычного ритма очень важно. Это поможет поддерживать порядок в вашей жизни и быстрее прийти в себя.

2. Съедайте что-нибудь вкусное перед тем, как лечь в постель

Что делать:

Съедайте на ночь кусочек сыра, индейки, йогурт или пейте молоко. Вы можете съесть даже мороженое, однако не стоит переедать и пытаться заесть проблему.

Почему:

В этих продуктах содержится триптофан — вещество, которое способствует расслаблению и поддержанию спокойствия.

3. Сделайте перестановку мебели

Что делать:

Переставьте мебель, избавьтесь от вещей, которые вызывают плохие воспоминания, добавьте новые детали в интерьер.

Почему:

Обновление вашего помещения создаст свежие воспоминания и ускорит процесс излечения.

4. Открывайте новые места

Что делать:

✅ Возьмите отпуск, отправьтесь в путешествие в выходные, прогуляйтесь по тем местам вашего города, где вы никогда не были, или хотя бы поменяйте маршрут домой, зайдите в новый ресторан.

Почему:

Посещение новых мест — хороший способ отвлечься от негативных мыслей.

5. Запишите свои мысли на бумаге

Что делать:

Напишите письмо вашему бывшему партнеру: поделитесь тем, что чувствуете; расскажите, за что вы ему благодарны и что в нем вас разочаровало, как разрыв повлиял на вас, а также все, что вы хотели бы сказать ему лично. Письмо оставьте неотправленным.

Почему:

Выражение своих чувств в письменной форме поможет вам «завершить разговор».

6. Не связывайтесь с бывшим партнером

Что делать:

Удалите номер вашего бывшего партнера из мобильного телефона, отпишитесь от него в соцсетях.

Почему:

Если вы оборвете с ним все связи, это поможет быстрее избавиться от душевной боли, приспособиться к жизни без него и избавит от желания написать ему или позвонить.

7. Найдите хобби

Что делать:

✅ Запишитесь в секцию бокса, чтобы справиться с гневом, станьте волонтером в приюте для животных, займитесь йогой, начните кататься на велосипеде или выучите новый язык — другими словами, сделайте что-то, что давно хотели, еще до встречи с вашим партнером.

Почему:

Занимаясь тем, что вам нравится, вы будете быстрее двигаться вперед и заново найдете себя вне отношений.

8. Больше общайтесь с друзьями

Что делать:

Обратитесь к своим лучшим друзьям, родителям, родственникам, к тому, кто сможет вас поддержать в моменты, когда вы захотите написать или позвонить бывшему партнеру.

Почему:

Ваши друзья напомнят вам, что вы хороший человек и много для них значите.

--1-
200
Поделиться этой статьёй