Как держать письменные принадлежности
Рука — это наш инструмент и незаменимый помощник в повседневных делах, разнообразие движений которого обеспечивают мышцы верхних конечностей. Руками мы держим столовые приборы и карандаши, завязываем шнурки, чистим зубы — этот список можно продолжать до бесконечности. Не зря существует большое количество упражнений для постановки руки: правильное положение не только кисти и пальцев, но и всего тела улучшает навыки письма и рисования.
«Бери и Делай» наглядно покажет самые распространенные способы держать такие письменные принадлежности, как ручки или карандаши.
Ознакомьтесь с работой пальцев
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/f8b/a1c/6e494156c7bd4e1bc1e859e8cc.jpg)
Кисть можно условно разделить на 2 половины: одну мы задействуем, а вторая остается неподвижной во время работы. Обычно используются большой, указательный и средний пальцы, в то время как безымянный и мизинец спрятаны и неподвижно лежат на столе.
Естественное положение письменных принадлежностей — между большим и указательным пальцами. Если промежуток между ними слишком маленький, то ручку или карандаш хочется держать крепче, а значит, рука устает быстрее.
Следите за правильной посадкой
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/744/c95/dfe1a85ce38284982f04e8c494.jpg)
Чтобы избежать болезненных ощущений, важно держать осанку и следить за положением всех частей тела. Позвоночник должен быть ровным, плечи — расправлены, локти лежать под углом 90 ° и более. Размер ручки или карандаша также может стать причиной дискомфорта. Детям можно пользоваться письменными принадлежностями потолще, а вот взрослым лучше выбирать предметы стандартных размеров.
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/550/c74/42f74256228472d2872f7cff9c.jpg)
Как было упомянуто выше, красивый почерк и расслабленное положение кисти достигаются в том числе за счет правильного положения пальцев. Ручку или карандаш слегка сжимают между кончиками большого и указательного пальцев и поддерживают средним. Кончики пальцев должны быть плотно прижаты друг к другу. Хорошей идеей будет писать маленьким карандашом, конец которого направлен вверх: это развивает мелкую моторику.
Выделяют 4 наиболее распространенных способа захвата стержня в зависимости от числа и положения задействованных пальцев.
Способы захвата
Способ № 1: пинцетный захват тремя пальцами
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/122/60a/4aa1935a2392299a495a293967.jpg)
- Стержень находится между большим и указательным пальцами и опирается на средний.
Способ № 2: боковой захват тремя пальцами
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/0e7/34e/70d74757bab038e6c3f2b3192a.jpg)
- Большой палец обхватывает стержень и опирается на указательный. В отдельных случаях кончик большого пальца ложится на кончик указательного.
Способ № 3: пинцетный захват четырьмя пальцами
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/86c/855/e544d251acaa6a63e69a36e7c6.jpg)
- Стержень держат большим, указательным и средним пальцами, опираясь на безымянный.
Способ № 4: боковой захват четырьмя пальцами
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/828/4b1/2500f457c1aa63f62cc6e3d14c.jpg)
- Большой палец обхватывает стержень и ложится поверх кончика указательного, в то время как остальные пальцы направляют движение руки.
Неправильные захваты и как их исправить
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/9c9/c0a/7c0c6a5a4cba991a17e9cfc4ca.jpg)
Если вы чувствуете дискомфорт, слабость или боль в руке, значит, вы держите ручку или карандаш неправильно. Это может происходить по разным причинам.
- Большой палец обхватывает указательный, полностью лежит на нем или под ним.
Решение. Сожмите мягкий небольшой шарообразный предмет мизинцем и безымянным пальцем. Подойдет комок бумаги или салфетки. Также могут помочь сборка конструктора, лепка из пластилина, открывание и закрывание банки с крышкой, расстегивание и застегивание молнии на одежде и подобные действия, которые задействуют мелкую моторику рук.
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/248/81b/b3b73e5fe6b3038cf84a1e749b.jpg)
- Захват всей ладонью, когда все пальцы целиком прижаты к стержню или, наоборот, только их кончики, а сами пальцы оттопырены.
Решение. Пишите коротким карандашом. Что касается детей, то при постановке захвата в младенчестве и дошкольном возрасте помогут маленькие кусочки мела или восковых мелков.
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/3e9/4ed/515e345c42a68f4a091ada8693.jpg)
- Стержень держат не под углом, а вертикально, запястье находится в неестественном положении.
Решение. Наденьте на запястье канцелярскую резинку, сделайте небольшую петлю и протяните через нее стержень.
Примечание: Ссылки, которые используются в этой статье, могут не открываться в вашем регионе.