Как определить свой тип фигуры

Порой определить тип фигуры может быть не так-то легко. Мы воспринимаем себя и других субъективно, поэтому глаза и зеркало могут нас обманывать. Но если вы снимете несколько простых мерок и проанализируете их, определить тип фигуры будет проще простого.

«Бери и Делай» расскажет о том, как узнать свой тип фигуры.

Как правильно снять мерки

Чтобы мерки были более точными, лучше снять верхнюю одежду и проводить измерения поверх нижнего белья. Также вы можете переодеться в облегающую спортивную одежду: топ и легинсы.

1. Обхват груди
Оберните сантиметровую ленту вокруг груди и расположите ее параллельно полу. Проверьте, чтобы она проходила по наиболее выступающим точкам и располагалась на груди свободно, не перетягивая ее. Проверьте измерение и запишите результат.

2. Обхват талии
Оберните ленту вокруг талии (обычно это самая узкая часть живота) параллельно полу. Убедитесь, что она плотно прилегает к телу, но не передавливает его. Отметьте значение и запишите результат.

Важно: Обратите внимание на то, что пупок находится ниже линии талии, а не на ней. Талия обычно располагается на несколько сантиметров ниже грудной клетки.

3. Обхват бедер
Расположите измерительную ленту на самых выступающих точках бедер, ниже бедренной кости. Оберните ее вокруг бедер и проведите по выступающим точкам ягодиц. Проверьте, чтобы лента располагалась горизонтально, и запишите полученное значение.

4. Обхват плеч
Оберните ленту вокруг плеч так, чтобы она проходила по самой широкой их части и располагалась горизонтально. Замерьте значение и запишите его.

Важно: Самостоятельно правильно снять эту мерку будет непросто, поэтому лучше заранее попросить кого-нибудь о помощи.

Что делать после того, как вы сняли мерки

После того как вы сняли все мерки, проанализируйте результаты измерений.

Вот несколько вопросов, которые смогут вам помочь:

• Какое значение в ваших замерах оказалось самым большим?
• Насколько сильно оно отличается от других измерений? Можно ли назвать его доминирующим?
• Как соотносятся друг с другом размеры плеч, груди и бедер?
• Можно ли сказать, что у вас хорошо выраженная талия?

Определите свой тип фигуры, ориентируясь на следующие характеристики:

• Нижняя часть тела значительно более массивная, чем верхняя, — тип фигуры «треугольник» («груша»).
• Верхняя часть тела крупнее нижней — «перевернутый треугольник».
• Фигура шире в верхней и средней частях, а в нижней немного у́же — «овал» («яблоко»).
• Практически прямое тело без явных изгибов — «прямоугольник».
• Верхняя часть тела примерно равна нижней, имеется узкая талия — «песочные часы».

Прочитайте расширенную характеристику подходящего типа фигуры, чтобы соотнести его особенности с особенностями своего тела.

«Треугольник» («груша»)

Характерные черты типа фигуры «треугольник»:

• Обхват бедер на 5 и более процентов больше, чем обхват груди или плеч.
• Плечи могут быть довольно узкими. Грудь — не слишком большой.
• На фоне больших бедер линия талии четкая и хорошо заметная.
• Ноги могут быть слегка полноватыми, массивными или мускулистыми.

«Перевернутый треугольник»

Характерные черты типа фигуры «перевернутый треугольник»:

• Плечи значительно шире бедер. В таком случае обхват плеч будет на 5 и более процентов больше обхвата бедер.
• Плечи в такой фигуре могут выглядеть атлетично: быть массивными и даже слегка «квадратными». Размер груди может варьироваться от внушительного до очень скромного.
• Зачастую обладательницы широких плеч также имеют красивые ноги, довольно плоские бедра и ягодицы, а также слабо выраженную талию.
• Человек с фигурой типа «перевернутый треугольник» нередко имеет атлетичное телосложение.

«Овал» («яблоко»)

Характерные черты типа фигуры «овал»:

• Весь объем у фигуры этого типа сосредотачивается вокруг средней части. Поэтому в некоторых случаях показатели объема груди, талии и бедер могут не особо различаться.
• Округлые и довольно широкие плечи, немаленький бюст (обычно среднего или большого размера), бедра немного меньших размеров.
• Талия может слабо прослеживаться, потому как нередко у этого типа фигуры бывает заметный живот. Он может быть округлым и полноватым.
• Также у обладательниц овальной фигуры нередко бывают красивые ноги с тонкими щиколотками.
• При наборе веса дополнительные сантиметры в первую очередь появляются в районе живота.

«Прямоугольник»

Характерные черты типа фигуры «прямоугольник»:

• У фигуры этого типа плечи, грудь и бедра примерно одного размера, без ярко выраженной линии талии. При таком раскладе замеры обхвата талии будут отличаться от замеров обхвата груди менее чем на 25 %.
• Зачастую у «прямоугольников» отсутствуют естественные изгибы тела. Они имеют прямые бедра, небольшой живот и грудь скромных размеров.
• Обладательницы «прямоугольной» фигуры зачастую бывают довольно высокими и худощавыми.
• Прибавка в весе у девушек с такой фигурой обычно распределяется по всему телу равномерно.

Песочные часы

Характерные черты типа фигуры «песочные часы»:

• Для фигуры типа «песочные часы» характерна четко выраженная талия, а также примерно одинаковые по размеру плечи и бедра (или грудь и бедра).
• Обычно бедра и ягодицы имеют округлые формы, так же как и плечи.
• Талия имеет небольшой объем.
• Прибавка в весе обычно равномерно распределяется по всему телу, при этом очертания фигуры не слишком меняются.