Бери и делай
НовоеПопулярное
Изучай
Создавай
Улучшай

6 простых упражнений, с помощью которых можно сгладить морщины на лице

----
642

Повысить эластичность кожи лица вам поможет небольшая тренировка. Ежедневная зарядка предотвращает старение и дряблость кожи, укрепляя лицевые мышцы. «Бери и Делай» покажет вам 6 упражнений, которые сделают вас на шаг ближе к вечной молодости.

Подготовка

  • Перед началом тренировки тщательно вымойте руки и лицо.
  • Затем можно нанести на лицо немного натурального масла или крема, чтобы уменьшить трение между пальцами и кожей.

1. Разглаживание лба

  • Положите все пальцы, кроме большого, на центральную часть лба.
  • Слегка надавливая на кожу, проведите пальцами от центра лба к вискам, как будто вы пытаетесь разгладить эту область.
  • Затем верните пальцы к центру лба и повторите упражнение 10 раз.

2. Подтягивание кожи вокруг глаз

  • Подмигните одним глазом и задержитесь на секунду.
  • Затем повторите движение другим глазом.
  • Выполните упражнение по 25 раз каждым глазом.

3. Уменьшение припухлости вокруг глаз

  • Поместите оба средних пальца между бровями, а указательные пальцы расположите на внешних уголках глаз.
  • Посмотрите в потолок и прищурите только нижние веки. Затем расслабьте глаза.
  • Повторите 6 раз.
  • Закройте глаза и расслабьтесь на 10 секунд.

4. Подтягивание щек

  • Скажите «О», сохраните это положение губ и закройте зубы губами.
  • Не показывая зубы, широко улыбнитесь.
  • Повторите 6 раз.
  • Затем, сохраняя улыбку, приложите указательный палец к подбородку.
  • Начните наклонять голову назад и одновременно двигать челюстью вверх и вниз.
  • Наклоняйте голову так далеко назад, как сможете. Вернитесь в исходное положение.
  • Повторите 3 раза.

5. Устранение носогубных складок

  • Скажите «О».
  • Затем улыбнитесь как можно шире и скажите «Е», следя за тем, чтобы губы не касались зубов.
  • Повторите 15 раз.

6. Укрепление шеи

  • Положите кончики пальцев на шею и, запрокинув голову, аккуратно поглаживайте кожу от начала шеи до ключиц.
  • Повторите 3 раза.
  • Затем, держа руки на ключицах и запрокинув голову назад, максимально выпятите нижнюю губу.
  • Почувствовав натяжение мышц шеи, задержитесь в этом положении и сделайте 4 глубоких вдоха.
----
642
Поделиться этой статьёй