6 простых упражнений, с помощью которых можно сгладить морщины на лице
Повысить эластичность кожи лица вам поможет небольшая тренировка. Ежедневная зарядка предотвращает старение и дряблость кожи, укрепляя лицевые мышцы. «Бери и Делай» покажет вам 6 упражнений, которые сделают вас на шаг ближе к вечной молодости.
Подготовка
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/a6a/4a4/cc91f75d33abc6940a4ecc1111.jpg)
- Перед началом тренировки тщательно вымойте руки и лицо.
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/415/a12/ad4f6c5109809f6aaf376c5c95.jpg)
- Затем можно нанести на лицо немного натурального масла или крема, чтобы уменьшить трение между пальцами и кожей.
1. Разглаживание лба
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/848/91c/44f5875d7491afbdc1d2960ef8.jpg)
- Положите все пальцы, кроме большого, на центральную часть лба.
- Слегка надавливая на кожу, проведите пальцами от центра лба к вискам, как будто вы пытаетесь разгладить эту область.
- Затем верните пальцы к центру лба и повторите упражнение 10 раз.
2. Подтягивание кожи вокруг глаз
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/399/fa1/0bcdb357838853a67900524a30.jpg)
- Подмигните одним глазом и задержитесь на секунду.
- Затем повторите движение другим глазом.
- Выполните упражнение по 25 раз каждым глазом.
3. Уменьшение припухлости вокруг глаз
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/cd2/237/b656e65e14a1dd9fa881476bc3.jpg)
- Поместите оба средних пальца между бровями, а указательные пальцы расположите на внешних уголках глаз.
- Посмотрите в потолок и прищурите только нижние веки. Затем расслабьте глаза.
- Повторите 6 раз.
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/2a1/fbf/7cdadc57828f787da5126a6458.jpg)
- Закройте глаза и расслабьтесь на 10 секунд.
4. Подтягивание щек
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/7f3/7eb/1ffb2654a1aa17cc51848e3666.jpg)
- Скажите «О», сохраните это положение губ и закройте зубы губами.
- Не показывая зубы, широко улыбнитесь.
- Повторите 6 раз.
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/913/16a/5ca03f5929b73adcef5bda09f5.jpg)
- Затем, сохраняя улыбку, приложите указательный палец к подбородку.
- Начните наклонять голову назад и одновременно двигать челюстью вверх и вниз.
- Наклоняйте голову так далеко назад, как сможете. Вернитесь в исходное положение.
- Повторите 3 раза.
5. Устранение носогубных складок
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/524/ff4/b3b5f0551d96c11d605c3b5a17.jpg)
- Скажите «О».
- Затем улыбнитесь как можно шире и скажите «Е», следя за тем, чтобы губы не касались зубов.
- Повторите 15 раз.
6. Укрепление шеи
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/343/ff2/a985535978868c234e11afe003.jpg)
- Положите кончики пальцев на шею и, запрокинув голову, аккуратно поглаживайте кожу от начала шеи до ключиц.
- Повторите 3 раза.
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/02e/464/9a88ac53c8905987947ca59ee6.jpg)
- Затем, держа руки на ключицах и запрокинув голову назад, максимально выпятите нижнюю губу.
- Почувствовав натяжение мышц шеи, задержитесь в этом положении и сделайте 4 глубоких вдоха.
Поделиться этой статьёй