6 простых упражнений, с помощью которых можно сгладить морщины на лице

Повысить эластичность кожи лица вам поможет небольшая тренировка. Ежедневная зарядка предотвращает старение и дряблость кожи, укрепляя лицевые мышцы. «Бери и Делай» покажет вам 6 упражнений, которые сделают вас на шаг ближе к вечной молодости.

Подготовка

• Перед началом тренировки тщательно вымойте руки и лицо.

• Затем можно нанести на лицо немного натурального масла или крема, чтобы уменьшить трение между пальцами и кожей.

1. Разглаживание лба

• Положите все пальцы, кроме большого, на центральную часть лба.
• Слегка надавливая на кожу, проведите пальцами от центра лба к вискам, как будто вы пытаетесь разгладить эту область.
• Затем верните пальцы к центру лба и повторите упражнение 10 раз.

2. Подтягивание кожи вокруг глаз

• Подмигните одним глазом и задержитесь на секунду.
• Затем повторите движение другим глазом.
• Выполните упражнение по 25 раз каждым глазом.

3. Уменьшение припухлости вокруг глаз

• Поместите оба средних пальца между бровями, а указательные пальцы расположите на внешних уголках глаз.
• Посмотрите в потолок и прищурите только нижние веки. Затем расслабьте глаза.
• Повторите 6 раз.

• Закройте глаза и расслабьтесь на 10 секунд.

4. Подтягивание щек

• Скажите «О», сохраните это положение губ и закройте зубы губами.
• Не показывая зубы, широко улыбнитесь.
• Повторите 6 раз.

• Затем, сохраняя улыбку, приложите указательный палец к подбородку.
• Начните наклонять голову назад и одновременно двигать челюстью вверх и вниз.
• Наклоняйте голову так далеко назад, как сможете. Вернитесь в исходное положение.
• Повторите 3 раза.

5. Устранение носогубных складок

• Скажите «О».
• Затем улыбнитесь как можно шире и скажите «Е», следя за тем, чтобы губы не касались зубов.
• Повторите 15 раз.

6. Укрепление шеи

• Положите кончики пальцев на шею и, запрокинув голову, аккуратно поглаживайте кожу от начала шеи до ключиц.
• Повторите 3 раза.

• Затем, держа руки на ключицах и запрокинув голову назад, максимально выпятите нижнюю губу.
• Почувствовав натяжение мышц шеи, задержитесь в этом положении и сделайте 4 глубоких вдоха.