7 способов избавиться от трещин на пятках

Трещины на пятках обычно связаны с недостаточной влажностью, холодной зимней погодой и прочими подобными причинами. Эти трещины могут вызывать болезненные ощущения, а иногда даже кровоточить. Чтобы вы могли избежать подобных неприятностей, «Бери и Делай» покажет несколько эффективных способов улучшить состояние пяток естественным образом.

Предупреждение: если вы испытываете боль, наблюдаете покраснение или отек в течение нескольких дней, обратитесь к врачу, прежде чем выполнять процедуры в домашних условиях.

1. Пейте достаточное количество воды

Трещины на пятках могут быть спровоцированы обезвоживанием. В таком случае простое употребление достаточного количества воды избавит вас от сухой кожи на пятках.

Как это сделать:

• Мужчинам рекомендуется выпивать около 3,7 л жидкости в день, а женщинам — около 2,7 л. К жидкостям относится не только вода, но и другие напитки и еда.

2. Попробуйте уксусные ванночки

Ванночки для ног с уксусом успокаивают потрескавшуюся кожу пяток и замедляют развитие некоторых видов грибков на ногах.

Как это сделать:

• Смешайте 1 часть уксуса с 2 частями прохладной (не горячей!) воды.

• Держите ноги в этом растворе по 10–15 минут каждый день.

3. Отшелушивайте ступни

Отшелушивание пемзой поможет вам удалить загрубевшую кожу с пяток.

Как это сделать:

• Размочите кожу на ступнях, а затем аккуратно потрите пемзой проблемные участки.

❗ Не трите сухие ступни, так как это может увеличить риск повреждения кожи.

4. Регулярно увлажняйте кожу

Увлажнение помогает сохранить влагу в коже и предотвратить ее высыхание и растрескивание.

Как это сделать:

• Используйте смягчающее или увлажняющее средство (крем, лосьон или мазь) не реже 1 раза в день, чтобы уменьшить потерю влаги.

• Как только средство впитается, нанесите сверху толстый слой окклюзионного увлажняющего крема (вазелин или ланолин), чтобы удержать влагу.

5. Надевайте на ночь хлопковые носки

Хлопковые носки помогут сохранить влагу, при этом смягчая кожу и позволяя ей дышать.

Как это сделать:

• После того как вы нанесли окклюзионный увлажняющий крем, наденьте носки из 100%-го хлопка и ложитесь спать.

6. Попробуйте аспириновую маску для ног

Маска из аспирина отшелушивает омертвевшие клетки кожи и делает кожу пяток более мягкой и гладкой.

Как это сделать:

• Измельчите 10 таблеток аспирина в порошок и добавьте немного лимонного сока, чтобы получилась паста.

• Нанесите смесь на ватный диск.

• Приложите его к потрескавшейся пятке.

• Закрепите ватный диск на проблемном месте с помощью марли или полиэтиленовой пленки и оставьте на ночь.

7. Измените режим принятия душа

Правильное принятие душа и ванны поможет коже ног сохранить влагу, что сделает ее более гладкой.

Как это сделать:

• Ограничьте время принятия ванны или душа до 5–10 минут, чтобы избежать потери влаги.

• Избегайте горячей воды, мойтесь умеренно теплой водой.

• Откажитесь от ароматизированных средств для ухода за кожей, в том числе и от мыла.

• Всегда вытирайте ноги полотенцем и сразу после высыхания наносите увлажняющий крем.