Как нужно принимать ванну

Согласитесь, что принять расслабляющую ванну вечером после тяжелого рабочего дня намного приятнее, чем быстренько заскочить в душ. И казалось бы, что тут нужно знать? Налей воду, окунись, и готово. Но это не совсем так. Есть много вещей, которые стоит принимать во внимание, чтобы извлечь максимум пользы из этого расслабляющего удовольствия.

«Бери и Делай» расскажет, как принимать ванну правильно.

1. Тщательно вымойте ванну

Ни для кого не секрет, что если ванну не мыть часто, то на ее поверхности скапливаются мыльная пена и волосы. Все это может оказаться на вашем теле, если перед тем, как принять расслабляющую ванну, вы ее не помоете. Вот почему следует протереть внутреннюю часть ванны и тщательно смыть всю грязь.

2. Наполните ванну водой

Наполните ванну теплой или слегка горячей водой. Температуру воды лучше всего проверять локтем.

3. Создайте приятную атмосферу

Принятие ванны поможет вам расслабиться не только телом, но и душой. Расслабление начинается с того момента, как вы готовитесь к этому, и заканчивается, когда вы наслаждаетесь чашечкой чая на диване после процедуры.

• Используйте эфирные масла. Приятный запах поможет вам расслабиться. Добавьте 10–15 капель вашего любимого масла, пока ванна еще набирается.

• Вместо масел можно добавить в воду любимую пену, бомбочки или соли.

• В ванной можно читать, рисовать — главное, чтобы это оказывало на вас расслабляющее воздействие. Не забывайте употреблять воду во время процедуры. Для книги и воды можно использовать подставку. Лучше не брать с собой телефон. Принятие ванны — это время, когда вы можете отключиться от внешнего мира и побыть наедине с самим собой, со своими мыслями, наладить связь со своими эмоциями и чувствами.

4. После процедуры используйте увлажняющий крем

Теперь пришло время насладиться расслабляющей ванной.

• Многие перед тем, как окунуться в горячую ванну, принимают душ. Так они смывают с себя пот, грязь и так далее. Подумайте, планируете ли вы мыть голову. Если нет, то просто уложите волосы наверх, чтобы не намочить их.

• Когда вода начнет остывать, поверните кран и пустите немного горячей воды. Так температура воды снова вернется к первоначальной.

• Как только вы закончите водные процедуры, спустите воду и смойте остатки мыла и пены с тела. Кстати, сейчас наступило идеальное время для бритья. Или же вы можете пропустить этот шаг. Тогда просто промокните тело насухо.

• Всегда наносите увлажняющий крем после принятия ванны.

Что следует и не следует делать

✅Перед использованием мочалок проконсультируйтесь с дерматологом. Они могут повредить необходимый нашей коже защитный барьер. Мочалки следует регулярно менять, так как на их поверхности могут появиться бактерии.

⛔️ Не купайтесь дольше 15 минут. Или 10, если вы добавили большое количество соли для ванны, которая может привести к сухости кожи.

✅ Добавьте специальное масло для ванны, чтобы сохранить влагу на коже.

⛔️ Не принимайте ванну или душ слишком часто. Так вы тратите очень много воды. Также частые водные процедуры могут привести к сухости кожи.

✅ Сделайте массаж с помощью мячика, если вы чувствуете ноющую боль или дискомфорт в мышцах. Зажмите его между телом и стенкой ванны и надавливайте на триггерные точки, или так называемые мышечные узлы.