Как нужно принимать ванну
Согласитесь, что принять расслабляющую ванну вечером после тяжелого рабочего дня намного приятнее, чем быстренько заскочить в душ. И казалось бы, что тут нужно знать? Налей воду, окунись, и готово. Но это не совсем так. Есть много вещей, которые стоит принимать во внимание, чтобы извлечь максимум пользы из этого расслабляющего удовольствия.
«Бери и Делай» расскажет, как принимать ванну правильно.
1. Тщательно вымойте ванну
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/cc5/3d8/4cedac5b509275e68c375872f3.jpg)
Ни для кого не секрет, что если ванну не мыть часто, то на ее поверхности скапливаются мыльная пена и волосы. Все это может оказаться на вашем теле, если перед тем, как принять расслабляющую ванну, вы ее не помоете. Вот почему следует протереть внутреннюю часть ванны и тщательно смыть всю грязь.
2. Наполните ванну водой
Наполните ванну теплой или слегка горячей водой. Температуру воды лучше всего проверять локтем.
3. Создайте приятную атмосферу
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/0ee/b13/c64f8c536c8866c8bb8910a80c.jpg)
Принятие ванны поможет вам расслабиться не только телом, но и душой. Расслабление начинается с того момента, как вы готовитесь к этому, и заканчивается, когда вы наслаждаетесь чашечкой чая на диване после процедуры.
-
Используйте эфирные масла. Приятный запах поможет вам расслабиться. Добавьте 10–15 капель вашего любимого масла, пока ванна еще набирается.
-
Вместо масел можно добавить в воду любимую пену, бомбочки или соли.
-
В ванной можно читать, рисовать — главное, чтобы это оказывало на вас расслабляющее воздействие. Не забывайте употреблять воду во время процедуры. Для книги и воды можно использовать подставку. Лучше не брать с собой телефон. Принятие ванны — это время, когда вы можете отключиться от внешнего мира и побыть наедине с самим собой, со своими мыслями, наладить связь со своими эмоциями и чувствами.
4. После процедуры используйте увлажняющий крем
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/4ee/53d/b988d1541da28a5a86eb8476db.jpg)
Теперь пришло время насладиться расслабляющей ванной.
-
Многие перед тем, как окунуться в горячую ванну, принимают душ. Так они смывают с себя пот, грязь и так далее. Подумайте, планируете ли вы мыть голову. Если нет, то просто уложите волосы наверх, чтобы не намочить их.
-
Когда вода начнет остывать, поверните кран и пустите немного горячей воды. Так температура воды снова вернется к первоначальной.
-
Как только вы закончите водные процедуры, спустите воду и смойте остатки мыла и пены с тела. Кстати, сейчас наступило идеальное время для бритья. Или же вы можете пропустить этот шаг. Тогда просто промокните тело насухо.
-
Всегда наносите увлажняющий крем после принятия ванны.
Что следует и не следует делать
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/5fe/6c6/48247d5dc7a9e135bf9c6e71df.jpg)
✅Перед использованием мочалок проконсультируйтесь с дерматологом. Они могут повредить необходимый нашей коже защитный барьер. Мочалки следует регулярно менять, так как на их поверхности могут появиться бактерии.
⛔️ Не купайтесь дольше 15 минут. Или 10, если вы добавили большое количество соли для ванны, которая может привести к сухости кожи.
✅ Добавьте специальное масло для ванны, чтобы сохранить влагу на коже.
⛔️ Не принимайте ванну или душ слишком часто. Так вы тратите очень много воды. Также частые водные процедуры могут привести к сухости кожи.
✅ Сделайте массаж с помощью мячика, если вы чувствуете ноющую боль или дискомфорт в мышцах. Зажмите его между телом и стенкой ванны и надавливайте на триггерные точки, или так называемые мышечные узлы.