Как уменьшить целлюлит

Целлюлит — это кожа с ямочками, которые появляются, когда жировая ткань прилегает к соединительной ткани в области бедер, ягодиц и живота. «Бери и Делай» покажет вам несколько эффективных способов сделать его менее заметным.

Эта статья предназначена только для ознакомительных целей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом заранее, чтобы решить, какой метод лучше всего вам подходит.

1. Попробуйте сухой массаж щеткой

Почему это работает:

✅ Он эффективно раскрывает поры, делает кожу более упругой и гладкой, способствует обновлению клеток.

✅ Стимулирует кровоток и лимфоток в вашем теле.

✅ Помогает выводить токсины, которые накапливаются в жировом слое под кожей.

Как выполнять:

• Возьмите деревянную щетку с натуральной полутвердой щетиной.

• Ваша кожа перед процедурой должна быть сухой. Идеальное время — прямо перед душем.

• Начните с массажа ступней долгими плавными движениями.

• Затем поднимайтесь вверх по ногам с обеих сторон.

• Пройдитесь по рукам от ладоней до плеч.

• Всегда ведите щеткой снизу вверх по направлению к центру тела.

• Массируйте живот круговыми движениями против часовой стрелки.

• Проведите по каждому участку кожи 10 раз.

• Повторяйте ежедневно.

Предупреждение:

⛔ Не давите слишком сильно. Кожу следует слегка разогревать, пока она не порозовеет, но она никогда не должна становиться красной или раздраженной.

2. Выполняйте упражнения для ног

Почему это работает:

✅ Таким образом вы делаете кожу более гладкой и упругой, а целлюлит — менее заметным.

Как выполнять:

Приседания:

• Встаньте ровно, ступни на ширине плеч, пальцы ног слегка развернуты наружу.

• Удерживая спину и голову прямо, медленно опускайте бедра, пока они не станут параллельны полу, как будто вы пытаетесь сесть на невидимый стул.

• Убедитесь, что ваши колени находятся примерно над пальцами ног.

• Удерживая спину и голову прямо, опираясь на пятки, вернитесь в исходное положение.

• Сделайте 3 подхода по 12–15 приседаний.

Подъемы:

• Встаньте перед подставкой.

• Встаньте на нее одной ногой.

• Затем поставьте рядом другую.

• Сделайте шаг назад по той же схеме.

• Повторите 12–15 раз.

Отведение ноги назад:

• Встаньте на пол на четвереньки.

• Напрягая ягодицы и бедра, отведите одну ногу назад.

• Затем опустите ногу и повторите то же самое с другой.

• Повторите упражнение по 12–15 раз каждой ногой.

3. Нанесите кофейный скраб

Почему это работает:

✅ Такой скраб отшелушивает кожу и делает ее более упругой.

✅ Стимулирует кровоток и лимфоток.

✅ Обезвоживает жировые клетки в организме, делая ваш целлюлит менее заметным.

Как приготовить:

• Возьмите 1/4 стакана кофейной гущи, 3 ст. л. сахара и 2–3 ст. л. растопленного кокосового масла.

• Смешайте ингредиенты так, чтобы получилась паста.

• Втирайте пасту в кожу в течение нескольких минут, ощутимо надавливая.

• Смойте скраб.

• Используйте скраб 2–3 раза в неделю.

4. Наносите автозагар

Почему это работает:

✅ Тон вашей кожи станет темнее, а на темной коже целлюлит, как правило, менее заметен.

Как это сделать:

• Сперва следует отшелушить кожу легким скрабом для тела.

• Затем нанесите лосьон для автозагара на участки, пораженные целлюлитом.

• Обрызгайте все тело спреем: тон кожи должен быть ровным.

Предупреждение:

⛔ Лучше не загорать по-настоящему, так как солнечные ванны могут повредить кожу и усугубить целлюлит.