Бери и делай
НовоеПопулярное
Изучай
Создавай
Улучшай

Как уменьшить целлюлит

----
787

Целлюлит — это кожа с ямочками, которые появляются, когда жировая ткань прилегает к соединительной ткани в области бедер, ягодиц и живота. «Бери и Делай» покажет вам несколько эффективных способов сделать его менее заметным.

Эта статья предназначена только для ознакомительных целей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом заранее, чтобы решить, какой метод лучше всего вам подходит.

1. Попробуйте сухой массаж щеткой

Почему это работает:

✅ Он эффективно раскрывает поры, делает кожу более упругой и гладкой, способствует обновлению клеток.

Стимулирует кровоток и лимфоток в вашем теле.

✅ Помогает выводить токсины, которые накапливаются в жировом слое под кожей.

Как выполнять:

  • Возьмите деревянную щетку с натуральной полутвердой щетиной.

  • Ваша кожа перед процедурой должна быть сухой. Идеальное время — прямо перед душем.

  • Начните с массажа ступней долгими плавными движениями.

  • Затем поднимайтесь вверх по ногам с обеих сторон.

  • Пройдитесь по рукам от ладоней до плеч.

  • Всегда ведите щеткой снизу вверх по направлению к центру тела.

  • Массируйте живот круговыми движениями против часовой стрелки.

  • Проведите по каждому участку кожи 10 раз.

  • Повторяйте ежедневно.

Предупреждение:

⛔ Не давите слишком сильно. Кожу следует слегка разогревать, пока она не порозовеет, но она никогда не должна становиться красной или раздраженной.

2. Выполняйте упражнения для ног

Почему это работает:

✅ Таким образом вы делаете кожу более гладкой и упругой, а целлюлит — менее заметным.

Как выполнять:

Приседания:

  • Встаньте ровно, ступни на ширине плеч, пальцы ног слегка развернуты наружу.

  • Удерживая спину и голову прямо, медленно опускайте бедра, пока они не станут параллельны полу, как будто вы пытаетесь сесть на невидимый стул.

  • Убедитесь, что ваши колени находятся примерно над пальцами ног.

  • Удерживая спину и голову прямо, опираясь на пятки, вернитесь в исходное положение.

  • Сделайте 3 подхода по 12–15 приседаний.

Подъемы:

  • Встаньте перед подставкой.

  • Встаньте на нее одной ногой.

  • Затем поставьте рядом другую.

  • Сделайте шаг назад по той же схеме.

  • Повторите 12–15 раз.

Отведение ноги назад:

  • Встаньте на пол на четвереньки.

  • Напрягая ягодицы и бедра, отведите одну ногу назад.

  • Затем опустите ногу и повторите то же самое с другой.

  • Повторите упражнение по 12–15 раз каждой ногой.

3. Нанесите кофейный скраб

Почему это работает:

✅ Такой скраб отшелушивает кожу и делает ее более упругой.

Стимулирует кровоток и лимфоток.

Обезвоживает жировые клетки в организме, делая ваш целлюлит менее заметным.

Как приготовить:

  • Возьмите 1/4 стакана кофейной гущи, 3 ст. л. сахара и 2–3 ст. л. растопленного кокосового масла.

  • Смешайте ингредиенты так, чтобы получилась паста.

  • Втирайте пасту в кожу в течение нескольких минут, ощутимо надавливая.

  • Смойте скраб.

  • Используйте скраб 2–3 раза в неделю.

4. Наносите автозагар

Почему это работает:

✅ Тон вашей кожи станет темнее, а на темной коже целлюлит, как правило, менее заметен.

Как это сделать:

  • Сперва следует отшелушить кожу легким скрабом для тела.

  • Затем нанесите лосьон для автозагара на участки, пораженные целлюлитом.

  • Обрызгайте все тело спреем: тон кожи должен быть ровным.

Предупреждение:

⛔ Лучше не загорать по-настоящему, так как солнечные ванны могут повредить кожу и усугубить целлюлит.

----
787
Поделиться этой статьёй