Как уменьшить отечность лица
Отеки на лице — одна из наиболее частых проблем, с которыми люди сталкиваются по утрам. К сожалению, ее нельзя решить простым нанесением на кожу слоя тонального крема. Однако есть несколько эффективных способов, которые помогут уменьшить одутловатость.
«Бери и Делай» поможет вам узнать о них побольше.
1. Наложите прохладный компресс
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/efd/5cd/ea05bc5e67a898ede1a37be1e6.jpg)
Что делать:
- Возьмите чистую ткань, смочите ее холодной водой и отожмите. Также вы можете на некоторое время положить ее в холодильник.
- Сядьте на стул или кровать.
- Приложите влажную ткань к отечным участкам на несколько минут, слегка надавливая.
Как это работает:
✅ Холодная вода сужает ваши кровеносные сосуды и уменьшает припухлость.
2. Используйте ломтики огурца
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/5f1/4a8/f500ac53b4958be949d710d779.jpg)
Что делать:
- Достаньте из холодильника и тщательно вымойте огурец. Отрежьте от него 2 ломтика. При желании предварительно можно очистить их от кожуры, чтобы свести к минимуму риск попадания на кожу пестицидов.
- Расположитесь поудобнее. Затем положите ломтики на веки. Пусть они остаются там до тех пор, пока не перестанут быть холодными. Затем при желании переверните ломтики и положите их на веки другой стороной.
Как это работает:
✅ Охлаждающий эффект помогает уменьшить отечность век, а витамин С, содержащийся в огурцах, обладает антиоксидантными свойствами и помогает бороться с воспалением.
3. Спите с приподнятой головой
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/694/860/ccdd0f5733b4e2fc2b2e865b17.jpg)
Что делать:
- Кладите под голову одну или больше дополнительных подушек. Ваша голова должна быть выше сердца, но шея не должна быть напряжена.
Как это работает:
✅ Небольшое возвышение поможет предотвратить накапливание жидкости в тканях лица, особенно в области вокруг глаз.
4. Пейте больше воды
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/792/4f5/c0958955aa8019edd5c316db32.jpg)
Что делать:
- Выпивайте по 2–3 л жидкости ежедневно. Это может быть не только вода, но и другие напитки и продукты.
Как это работает:
✅ Потребляя достаточное количество воды в течение дня, вы поможете своему организму предотвратить обезвоживание и уменьшите задержку воды и отечность лица.
5. Сократите потребление соли
![](https://wl-beridelai.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/23c/bd3/0b398d581ca6a6cbb1a362f46a.jpg)
Что делать:
- Употребляйте не больше 2 000 мг натрия в день. Это меньше 1 ч. л. соли.
Как это работает:
✅ Уменьшение количества потребляемой соли поможет вам предотвратить задержку воды в организме.