Как говорить с детьми о разводе

Дети достаточно тяжело переносят развод родителей или их желание жить раздельно, такие внезапные новости могут вызвать много путаницы и стресс. Поэтому мама и папа должны подготовиться, прежде чем рассказывать о своем решении детям, чтобы помочь им справиться с такими резкими изменениями в их жизни.

«Бери и Делай» поделится некоторыми важными советами, которые следует учесть, когда вы захотите сообщить своим детям, что собираетесь развестись.

❗ Важно: Вся информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер и не заменяет консультации специалиста. Имейте в виду, что развод может быть тяжелым испытанием для детей, вызывающим сильные эмоции. Поэтому, чтобы беседа прошла максимально гладко, желательно обратиться за помощью к семейному психологу.

1. Подумайте, что вы будете говорить, и выберите подходящее время, чтобы сообщить детям о своем решении

Прежде всего вместе с партнером подумайте о том, что вы скажете своим детям и когда это сделаете. Желательно начать разговор тогда, когда вы сможете провести некоторое время вместе, например в выходные.

❗ Не сообщайте детям о разводе на каникулах, прямо перед сном, в школе или когда они и без того эмоционально напряжены.

✅ Будьте готовы к тому, что вам нужно будет провести несколько таких разговоров, так как одного окажется недостаточно.

💡 Если вам трудно согласовать все эти детали с партнером, обратитесь за помощью к психологу-консультанту.

2. Начните разговор, когда все в сборе

Хотя это может быть довольно сложно, такой подход поможет детям понять, что вы планируете справиться с этой ситуацией вместе, как их мама и папа. Убедитесь, что все ваши дети услышали эту важную новость одновременно и непосредственно от вас, а не от ребенка, который узнал об этом первым.

Если у вас есть дети разного возраста, вы можете провести последующую беседу отдельно со старшими детьми только после того, как поделитесь основными деталями со всеми вместе.

💡 Если совместный разговор с детьми кажется слишком трудным, потому что вы боитесь, что могут возникнуть конфликты, обратитесь за помощью к профессионалу, чтобы разработать наиболее подходящий план.

3. Говорите правду, но не обвиняйте партнера

Старайтесь сохранять спокойствие и говорить о самых важных моментах прямо. Вы можете быть честны, но помните, что вам нужно сказать так, чтобы детям было понятно. Старайтесь не выбирать длинные и запутанные фразы, так как это может сбить их с толку. Стройте простые предложения и не забывайте напоминать детям, что вы их любите.

Важно, чтобы вы не делились со своими детьми деталями, которые привели к решению о разводе, особенно если эта информация может вызвать негативное отношение к одному из родителей.

✅ Обязательно позвольте детям выразить то, что они чувствуют по поводу развода, и подбирайте ответы на их вопросы в соответствии с их возрастом.

💡 Помните, что дети не должны чувствовать, будто они находятся между двух огней. Лучше всего, объясняя причины своего решения, использовать слово «мы», например: «Мы больше не счастливы вместе» или «Мы больше не хотим ругаться».

4. Объясните, что изменится, а что останется прежним

Очень вероятно, что дети захотят узнать, как ваше решение повлияет на их жизнь. Поэтому будьте готовы отвечать на их вопросы: где и с кем они будут жить, когда они смогут с вами видеться и т. д. Но главное — не перегружайте их информацией.

В то же время важно заверить их в том, что многое останется прежним, например их друзья, учеба и другие повседневные занятия.

🚫 Не делитесь финансовыми подробностями или личными проблемами со своими детьми независимо от того, сколько им лет.

✅ Помните, что нужно быть честным в том, что вы знаете и чего еще не знаете. Тем не менее желательно сказать детям, что, несмотря на все предстоящие изменения, вы уверены, что с принятием этого решения семья станет счастливее.

💡 Не забудьте сказать: «Я люблю тебя». И дайте своим детям понять, что вы все так же будете заботиться о них.

5. Напомните детям, что они не виноваты в том, что вы разводитесь

Вполне вероятно, что дети думают, что они имеют какое-то отношение к вашему решению: они могут предположить, что вы разводитесь из-за того, что вы с ними ссорились, или из-за того, что они получали плохие оценки, и т. д.

Поэтому важно помочь детям понять, что они не несут ответственности за ваше расставание. Еще раз проговорите причины, по которым вы разводитесь, проявите терпение и заверьте их, что родители всегда будут их любить.

✅ Дайте им знать, что мама и папа будут рядом с ними, даже если больше не будут жить под одной крышей.

6. Отнеситесь с пониманием к реакции детей и дайте им время принять ваше решение

Поскольку это решение так или иначе изменит жизнь ваших детей, важно с пониманием отнестись к их реакции. Имейте в виду, что вначале они могут не знать, как выразить то, что они чувствуют, и им может потребоваться некоторое время, чтобы рассказать о своих эмоциях.

✅ Убедите детей в том, что все члены семьи в конечном итоге адаптируются к изменениям. Они должны чувствовать, что вы их понимаете и поддерживаете.

✅ Дайте детям знать, что вы готовы ответить на все вопросы, которые могут возникнуть у них в будущем. Однако помните, что вы не должны давить на них. Когда они будут готовы, поговорят с вами.