Как ограничить использование детьми электронных устройств

Зависимость от техники — реальная проблема, и часто она развивается с самого раннего возраста. Справиться с этим можно, но начать действовать лучше как можно раньше.

«Бери и Делай» собрал для вас 7 полезных советов, которые помогут решить эту проблему.

1. Установите ограничения

Начните с установки адекватного лимита использования электронных девайсов и экранного времени в целом, чтобы ежедневно дети взаимодействовали с технологиями не больше положенного:

• До 18 месяцев: не рекомендовано.
• 18–24 месяцев: если вы хотите познакомить своего ребенка с технологиями, вы уже можете это сделать, но чем меньше ребенок будет проводить времени в компании электронного устройства, тем лучше. Тщательно подбирайте программы и смотрите их вместе с ребенком, чтобы помочь им понять, что происходит на экране.
• 2–5 лет: продолжайте смотреть телепередачи вместе с ребенком и объясняйте ему то, что он видит. Рассказывайте, как это можно применить в обычной жизни. Время рекомендуется ограничить 1 часом в день.
• 6–12 лет: установите постоянные временные рамки. Вы должны быть уверены, что экранное время не мешает сну, физической активности и другим занятиям, которые важны для правильного развития ребенка.
• 12 лет и старше: обязательно выделите периоды, когда ребенок не будет пользоваться электронными девайсами. Например, за обедом или в машине.

2. Обеспечьте сбалансированное использование технологий

Технологии не плохи сами по себе. Напротив, они помогают учиться, общаться, а умение обращаться с ними почти наверняка будет полезно в будущем, когда ваш ребенок вырастет и будет искать работу в постоянно развивающемся высокотехнологичном мире. С другой стороны, дети не должны проводить слишком много времени перед экранами компьютеров и телефонов.

Родителям стоит выработать сбалансированный подход к использованию технологий. Единого рецепта успеха здесь нет: для каждой семьи баланс будет свой. Следите за тем, чтобы время, проведенное перед экранами гаджетов, не мешало ребенку учиться, общаться с семьей и друзьями или просто высыпаться. Обращайте внимание на психологическое состояние детей: не возникают ли истерики, как только вы пытаетесь ограничить использование компьютера, или не говорят ли дети, что им скучно, когда они остаются без любимых гаджетов.

Будьте готовы пересмотреть свои взгляды относительно того, что является здоровым использованием технологий у вас в семье. По мере того как ваши дети растут, они все больше времени будут проводить перед электронными устройствами.

3. Будьте примером для подражания

Дети всегда наблюдают за вами и часто копируют ваше поведение. Будьте для них примером, используя технологии ответственно. Откладывайте на время свои девайсы, и они будут делать то же самое.

4. Превратите экранное время в семейное занятие

Установите семейные правила на использование электронных девайсов. Вовлекайте детей в технические эксперименты, смотрите видео и играйте вместе с ними. В таком случае вы сможете намного лучше контролировать, чем они занимаются в интернете и сколько времени проводят за экраном.

5. Держите электронные устройства вне спальни

Не позволяйте детям использовать смартфоны перед сном. Не разрешайте им брать телефоны с собой в спальню на ночь. Без телефонов дети лучше и быстрее засыпают, а вы сможете быть уверены, что они не используют их по ночам.

6. Используйте функцию «Родительский контроль»

Родительский контроль не только блокирует не предназначенный для детей контент, но также устанавливает время использования разных приложений. Также его можно использовать, чтобы выключить девайс через определенный промежуток времени.

7. Поощряйте их заниматься другими делами

Увлекайте детей занятиями, никак не связанными с использованием технологий. Например, вместо игр на смартфоне они могли бы поиграть в настолки или почитать книгу.