Бери и делай
Бери и делай

Чем на самом деле опасен стресс

Сложно представить жизнь без переживаний и волнений. Но иногда мы словно застреваем в стрессе, что не может не сказываться на нашем самочувствии. Причем не лучшим образом.

«Бери и Делай» расскажет о неожиданных последствиях стресса.

Нестабильный вес

Когда люди испытывают стресс, им становится трудно придерживаться здоровых привычек питания. Все из-за кортизола, который еще называют гормоном стресса. В результате его «сверхурочной» работы аппетит повышается, растет тяга к сладкой, жирной и соленой пище. Вырабатывается меньше тестостерона, что приводит к снижению мышечной массы, организм начинает сжигать меньше калорий.

Если же вы следите за питанием и занимаетесь спортом, а вес увеличивается — значит, у вас есть повод обратиться к врачу.

Проблемы со сном

Серьезные эмоциональные переживания могут быть источником проблем со сном. Может развиться бессонница. Ничего хорошего в этом состоянии нет, так как, если организм не получает нужного количества сна, его состояние может ухудшиться.

Проанализируйте причину стресса. Если не получается сделать это самостоятельно, можно обратиться к психологу.

Частые простуды

Когда стресс переходит в хроническую форму, иммунная система становится нечувствительной к регулирующему эффекту кортизола, а это усиливает воспалительную реакцию и приводит к прогрессированию многих заболеваний.

Люди, подверженные постоянным стрессам, более предрасположены простудным заболеваниям. Если это про вас, стоит задуматься над тем, чтобы привести свое психическое здоровье в норму.

Проблемы с зубами

Да, проблемы с зубами тоже могут быть из-за стресса, и вот самые распространенные из них:

  • Бруксизм, или сильное сжимание челюстей и скрежетание зубами. Следствием этого заболевания могут быть и головные боли, и болезненные ощущения в челюсти. При чрезмерном давлении на зубы можно повредить челюстные суставы, зубную эмаль.
  • Кариес. Стресс заставляет организм вымывать защитные минералы и увеличивает кислотную среду, богатую бактериями, которая вызывает кариес.
  • Заболевания десен. Люди в стрессе могут пренебрегать гигиеной полости рта, забывать чистить зубы и отменять визиты к стоматологу. А из-за того, что стресс ослабляет иммунную систему, это может привести к хроническому воспалению десен.

Повышенная чувствительность к боли

Стресс также может влиять на то, как именно люди испытывают боль. Он может вызывать преувеличенную реакцию на незначительный раздражитель.

Исследование, которое проводили на детях с частой болью в животе, показало, что стресс снижает их терпимость к этой боли. У людей с хроническими заболеваниями уровень боли резко возрастает в напряженные периоды их жизни.

Бери и делай/Здоровье/Чем на самом деле опасен стресс
Поделиться этой статьёй
Возможно, вам понравятся эти статьи