Как часто нужно мыться
Регулярное мытье, безусловно, является здоровой привычкой. Но нередко возникает вопрос, как часто нужно это делать, чтобы, с одной стороны, оставаться чистым, а с другой — не высушить кожу и не повредить ее естественный защитный слой.
«Бери и Делай» рассказывает, как часто нужно мыться, как правильно это делать и что будет, если мыться слишком редко или, наоборот, слишком часто.
Как часто нужно мыться?
На этот вопрос нет универсального ответа. Большинству подходит ежедневный душ, но также для многих людей будет достаточно и мытья 2–3 раза в неделю. Периодичность зависит от образа жизни. Тому, кто проводит много времени на солнце, работая во дворе, бегая или катаясь на велосипеде, вероятно, нужно мыться чаще, чем тому, кто в основном находится в прохладном помещении.
Есть и другие факторы. Если человек на работе или в процессе своей деятельности часто пачкается, занимается спортом, у него присутствуют определенные виды аллергии или особенно жирная кожа, то чаще принимать душ может быть хорошей идеей. С другой стороны, людям с определенными кожными заболеваниями лучше свести мытье к минимуму. В любом случае однозначно рекомендуется умываться каждый вечер, чтобы удалить грязь, макияж и солнцезащитный крем, которые могут закупорить поры, а также регулярно мыть руки, чтобы защитить себя от инфекционных заболеваний.
Помимо прочего, потребность в мытье может меняться в течение года. Для тех, кто живет в регионе, где очень жарко летом и холодно зимой, ежедневный душ может быть необходим только в летние месяцы.
Однозначно можно сказать лишь то, что принимать душ больше 1 раза в день может быть вредно для кожи. Поэтому мыться 2 и более раз ежедневно рекомендуется только в случае крайней необходимости. Чрезмерное воздействие мыла и воды, особенно горячей, может нарушить естественный баланс кожи. В результате она станет сухой, начнет шелушиться и зудеть.
Как правильно мыться?
В целом чем больше времени вы проводите в душе или ванне, тем хуже могут быть последствия для кожи. Обычно 3–5 минут достаточно для гигиены основных частей тела: лица, подмышек и паховой области. Если вы серьезно не испачкались, то тщательно мыть каждый сантиметр кожи необязательно.
Температура тоже имеет значение. Слишком горячая вода с большей вероятностью высушит кожу, лишит ее защитных масел и вызовет зуд, поэтому старайтесь, чтобы вода была скорее теплой.
Кроме того, для мытья рекомендуется использовать мягкое мыло и моющие средства. Для этого ищите продукты, на этикетке которых написано «Мягкое очищающее средство», «Для чувствительной кожи» или «Гипоаллергенно». Использовать моющие средства рекомендуется только на отдельных участках тела, склонных к появлению запаха: в подмышках, паховой области, ягодицах и ступнях.
Наконец, после того как вы вышли из душа, промокните себя полотенцем вместо того, чтобы растирать им кожу, а затем нанесите увлажняющий крем без отдушек. Для достижения наилучшего эффекта намажьтесь им в течение 3 минут после выхода из ванны или душа.
Что будет, если мыться слишком часто или слишком редко?
Наша кожа нуждается в слое естественных масел и нормальных бактерий для поддержания своих барьерных функций. Частое мытье может привести к ее сухости и зуду, особенно если вода слишком горячая. Сухость, в свою очередь, может привести к раздражению и растрескиванию кожи. Это еще больше разрушает кожный барьер и создает условия для появления инфекций, если патогенные бактерии попадут в образовавшиеся на коже трещины.
Редкое мытье также может привести к проблемам с кожей. Естественные масла, необходимые для поддержания здорового кожного барьера, могут накапливаться на ее поверхности. Смешиваясь с грязью, они могут раздражать кожу, вызывать зуд и шелушение и приводить к обострениям экземы и акне. Ну и, наконец, от немытого тела начнет исходить явный запах.